Symptomer og diagnoser som har sammenheng med magnesiummangel
For det meste vet ikke forskerne om symptomene/problemene kommer av magnesiummangel, om magnesiummangel oppstår på grunn av problemet eller om både problemet og magnesiummangelen ofte skjer samtidig, men det har en ukjent årsak. Dvs selv om du skulle finne ut at du har magnesiummangel er det ikke sikkert at du vil bli frisk av å rette opp mangelen, men du vil hvertfall ikke bli verre, og forhåpentligvis bli kvitt noen symptomer. Du kan til og med ha et av disse problemene uten å ha magnesiummangel i det hele tatt.
Likevel, som dere ser er magnesiummangel vanlig ved en lang rekke helseproblemer. Jeg har bare med et tilfeldig lite utvalg, egentlig de første artiklene jeg støtte på. Søk mer i medisinske artikler hvis du ikke tror det er viktig! Jeg orker ikke lete opp fler artikler, dere skjønner kanskje tegninga bare av å kikke gjennom disse.
For å søke i en side kan du med de fleste nettleser bruke Ctrl + F eller eple +F. Slik finner du lettere akkurat ditt symptom.
Hjernen
Og her er to artikler i sciencedaily om en ny typemagnesiumtilskudd, som går til hjernen og ikke gir magetrøbbel:
Magnesium Supplement Helps Boost Brainpower
Magnesium L-threonate. Selges i Norge gjennom urtesenteret.no. Ikke akkurat mye forsking på det, men verdt å prøve. Hjelper meg, hertfall 🙂
Magnesium er sannsynligvis veldig viktig for utvikling av hjernen hos barn og for hukommelse hos voksne. I dette prosjektet fikk rotter (ja, jeg vet det, mennesker er ikke rotter, men likevel… ) en spesiell type magnesiumtilskudd og de ble mye smartere. Dessverre mener disse forskerne at vanlig magnesiumtilskudd ikke virker noe særlig på hjernen. Inntil den nye typen magnesiumtilskudd blir kommersielt tilgjengelig anbefaler disse forskerne oss å spise mengder med grønne grønnsaker. Naturlig magnesiumtilskudd 🙂
Psykiatri
Psykiatriske pasienter med enten svært høye eller svært lave nivåer av magnesium i plasma var mer forstyrret enn andre pasienter. Hele en tredjedel av pasientene hadde nivåer som var høyere eller lavere enn det som regnes som normalområde.
I denne studien var det især kvinnene som hadde forsøkt å begå selvmord (men overlevd) som hadde lavt nivå av magnesium.
Noen få kvinner ble målt. De som hadde størst grad av PMS – premenstruell spenning – hadde lave nivåer av magnesium.
Lite av bl a magnesium i kosthold til deprimerte i Australia. Også i USA ble de som spiste minst magnesium deprimerte, det gjaldt også for noen andre næringsstoffer:
Og i denne studien fant de at folk som spiste sunt var friskere mentalt:
Men i Spania fant de at magnesium i kostholdet ikke påvirket depresjon:
Og i Sverige fant en forsker at å bade i magnesiumsulfat bare ti ganger (floating) hjalp mot depresjon: Anette Kjellgren
Så hva skal vi si om depresjon? Kanskje de deprimerte har dårlig opptak av magnesium? Eller kanskje det er forskjellige typer depresjon?
ADHD
Ital J Pediatr. 2011; 37: 60. Zinc, ferritin, magnesium and copper in a group of Egyptian children with attention deficit hyperactivity disorder Magdy M Mahmoud, Abdel-Azeem M El-Mazary, Reham M Maher, and Manal M Saber Egyptiske barn med diagnosen ADHD hadde lavt nivå av flere mineraler, deriblant magnesium.
Rastløse ben/urolig søvn/Ekboms sykdom
Sleep. 1998 Aug 1;21(5):501-5. Magnesium therapy for periodic leg movements-related insomnia and restless legs syndrome: an open pilot study. Hornyak M, Voderholzer U, Hohagen F, Berger M, Riemann D. Magnesiumtilskudd hjalp bra for folk som var urolige i søvne eller hadde en mild form for rastløse ben.
Blodtrykk
Magnesium Lowers Blood Pressure, Study Suggests ScienceDaily (Mar. 13, 2012)
Det er mulig at magnesiumtilskudd kan normalisere for høyt blodtrykk.
Gravide
Gravide fikk forskjellige typer magnesiumtabletter mot krampe i beina (ikke det samme som rastløse ben). Det eneste som skjedde var at de tisset ut mer magnesium enn de som fikk juksepiller. Norkse forskere 🙂 Men de prøvde dessverre ikke med fotbad i magnesiumsulfat.
J Clin Sleep Med. 2006 Apr 15;2(2):187-8. Intravenous magnesium sulfate may relieve restless legs syndrome in pregnancy. Bartell S, Zallek S. En gravid dame med svært rastløse ben fikk intravenøs magnesiumsulfat pga et annet problem. Da ble kroppen rolig.
Acta Obstet Gynecol Scand. 2002 Sep;81(9):825-30. Effect of magnesium sulfate, isradipine, and ritodrine on contractions of myometrium: pregnant human and rat. Kantas E, Cetin A, Kaya T, Cetin M. Magnesiumsulfat hjelper bra på for tidlige kynnere.
Br J Obstet Gynaecol. 1997 Aug;104(8):898-903. Effects of magnesium sulphate on the noradrenaline-induced cerebral vasoconstrictor and pressor responses in the goat. Perales AJ, Torregrosa G, Salom JB, Barberá MD, Jover T, Alborch E. Det kan tenkes at det kan hjelpe mot svangerskapsforgiftning.
Magnesium sulphate versus diazepam for eclampsia (Review) Duley L, Henderson-Smart D
En oversiktsstudie som fant at magnesium var mye mer effektivt enn diazepam mot svangerskapsforgiftning. Hele studien er tilgjengelig.
Cerebral parese
http://www.sciencedaily.com/releases/2009/01/090120195421.htm Det er mulig at injeksjoner med magnesiumsulfat hos den gravide moren kan gi minsket risiko for cerebral parese hos fosteret. De vet imidlertid ikke hvordan eller hvorfor det ser ut til å virke, og injeksjon av magnesiumsulfat kan gi diverse ubehag. Hvis du er gravid kan du bade litt i magnesiumsulfat istedenfor 🙂
Utholdenhet
Rotter med diett med lite magnesium var mye mindre utholdende enn de som fikk mye magnesium i maten.
Hjertet
Magnesium- og kalsiumnivå i vannet i noen svenske kommuner ble målt, og sammenlignet med dødelighet for kvinner av henholdsvis kreft eller hjertesykdom. Det var fler hjertesyke i de kommunene der magnesiumnivået var lavt.
Smerte
Migrene
Det er mulig at det hjelper mot migrene – å ta forebyggende. Rundt 18 prosent av forsøkspersonene tålte ikke magnesiumtilskudd, men fikk diarré. Mer om det lenger ned.
Pancreatitis http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22847284
Diabetes
Oversatt: «Det er rapportert at mangel på magnesium i dietten øker hyppigheten av diabetes. Dessuten hjelper det for insulinresistens og glykemisk kontroll (kontroll av blodsukkeret) med «magnesium-erstatningsterapi» (magnesiumkapsler eller intravenøst eller bad). Lave nivåer av magnesium i blodårene øker forstyrrelsene av selvfosfolyserin av insulinreseptorene og gjør insulinresistens verre. Siden magnesium er nært knyttet til evolusjon og utvikling av metabolisk syndrom inkludert diabetes mellitus osv, er magnesium forventet som en mulig effektiv ingrediens i tablettbehandling i framtiden.»
Oversatt: » Magnesium (Mg), en av de grunnleggene mineralene som er en kofaktor for omtrent 300 forskjellige slags enzymer og er en naturlig kalsium (Ca)-blokkererm spiller en viktig rolle i kardiovaskulærem nevrologiske og metabolske funksjoner i fysiske og sykdomsfremmende tilstander. Unormal magnesiummetabolisme kan komme av en mangel på magnesium pga lavt magnesium i kosten eller økt magnesiumutskillelse gjennom urinen. Dette gjelder især for følgende problemer: metabolsk syndrom, diabetes type 2, kronisk hjerteproblem, og hemodialysepasienter med diabetes. »
Lever
Eksperimenter med magnesiummangel blir antatt å gi milde betennelser og oksidativt stress i diverse typer vev. Det er ikke klart om magnesiummangel i seg gir leversykdom. Imidlertid blir magnesiummangel sett som noe som gir økt fare for fettlever av den typen som ikke kommer av alkoholmisbruk (NAFDL) fordi magnesiummangel er tilknyttet til diabetes type 2 som er vanlig ved NAFDL.
Hjelper sannsynligvis ikke mot:
Angst
Magnesiumtilskudd er kanskje ikke til hjelp ved angst.
Her er innlegg nr 1 i serien om magnesium: https://taansvarfordegselv.wordpress.com/2012/09/01/magnesiummangel-del-1-a-fa-i-seg-magnesium/
Her er innlegg nr 2 i serien om magnesium: https://taansvarfordegselv.wordpress.com/2012/08/31/magnesiummangel-del-2-piller-og-pavirkning/
Støtt dr Lipkins forskning! http://www.microbediscovery.org/ 