Posts Tagged With: ADHD

Forskning på psykiatri

Dette er bare en liste over interessant forskning som jeg nå og da kommer over. Kommer til å oppdatere når jeg finner mer – litt sånn tilfeldig hva jeg har her. Takk til nmgds på twitter for mange av linkene. Biomarkører for depresjon http://forskning.no/2014/09/blodprove-skal-kunne-avdekke-depresjon-hos-voksne Intervju med psykiater som mener man må kutte ned på pillene  – og forteller at en av sju blir friske  uten piller, like mange blir friske med piller som uten piller http://admin.erfaringskompetanse.no/nyheter/paa-tide-aa-tenke-nytt-om-antipsykotisk-behandling

Depresjon og betennelse http://www.mynewsdesk.com/se/pressreleases/oekad-kunskap-om-depression-och-sjaelvmord-270045

AUTISME Her er en kjempefin forklaring fra Hjernefabrikken: http://www.hjernefabrikken.no/hvorfor-maten-pavirker-humor-og-atferd/ Dette er ikke forskning, men et utdrag fra VoF om autisme: http://www5.webon.net/varvei/frontend//JLB_MH_2009_Utviklingsforstyrrelser%20Autisme.pdf Cochrane om autisme fra 2008 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18425890 Konklusjon: Research has shown of high rates of use of complementary and alternative therapies (CAM) for children with autism including gluten and/or casein exclusion diets. Current evidence for efficacy of these diets is poor. Large scale, good quality randomised controlled trials are needed. etter tredve år mangler fortsatt forskning http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20406576 Reichelt! INTERVJU MED NORSK FORSKER SOM HAR FUNNET «SOMAPSYKISKE» PROBLEMER Det er noe som heter mucosal patch teknikk som Arnold Berstad har brukt i forskning. Her er intervju. Berstad er nå pensjonert, men de han har jobbet med fortsetter arbeidet: http://www.naaf.no/Documents/Allergi%20i%20Praksis/matoverfoelsomhet_aip_1_2011w_v2.pdf Nå jobber visst Berstad likevel, og blir intervjuet om magebakterier og hjernepåvirkning: http://www.forskning.no/artikler/2013/mai/358320 Og her er originalartikkelen som blir omtalt i intervjuet: http://www.gastrojournal.org/article/S0016-5085(13)00292-8/abstract (beklager feil artikkel-orker ikke lete opp den riktige nå) Et litt eldre intervju med Berstad: http://www.forskning.no/artikler/2011/november/305901 Om diagnosemetoden som brukes i dag. «Det vil si at diagnosene i økende grad behandles som om de er konkrete, naturlige enheter, selv om de i utgangspunktet har vært rene konstruksjoner. » http://tidsskriftet.no/article/3012106 Parasitter har kommet inn i norsk psykologi! http://psykologisk.no/2014/03/fodt-sann-eller-smittet-sann/ BOKOMTALE Dette er ikke forskning, men omtale av en bok om en enkeltpasient. http://www.svd.se/kultur/understrecket/psykisk-sjukdom-under-lupp_8824574.svd

ADHD OG DIETT OG SÅNN Og her er en kjemperar artikkel som viser at de fant risproteiner som knyttet seg til kroppens eget RNA (nesten som DNA). Påvirker maten oss så direkte? http://www.nature.com/cr/journal/v22/n1/full/cr2011158a.html http://www.uib.no/nye-doktorgrader/80350/alternativ-behandling-barn-og-ungdommer-med-adhd http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(11)60133-5/fulltext

Intervju med forskeren fra studiet over på dansk videnskab.dk: http://videnskab.dk/krop-sundhed/born-med-adhd-bor-have-testdiaet og dansk forsker følger opp:  http://videnskab.dk/krop-sundhed/oprab-drop-adhd-medicin-og-kig-pa-kosten

Litt om glutenintoleranse uten cøliaki: http://nhi.no/forside/hveteintoleranse-men-ikke-coliaki-39514.html http://www.forskning.no/artikler/2013/april/355418 omega 3 og ADHD Brus og barn. Men det handler altså om barn som drikker fire brus hver dag!! Ganske voldsomt. http://www.sciencedaily.com/releases/2013/08/130816094628.htm

Mors diett mens gravid gir adferdsproblemer hos barna. http://www.dagensmedisin.no/nyheter/usunt-kosthold-i-svangerskapet-kan-gi-barnet-atferdsproblemer/

DEPRESJON OG ANGST OG DIETT HOS MOR kvinner som spiser mye sukker blir deprimerte http://www.svd.se/nyheter/inrikes/inflammationsdrivande-mat-kopplas-till-depression_8870654.svd og depresjon kan utløse diabetes http://videnskab.dk/krop-sundhed/depression-kan-udlose-diabetes – en autoimmun sykdom som har med betennelse å gjøre. Alt henger sammen! Måle depresjon i blodet http://www.sciencedaily.com/releases/2014/04/140429105015.htm

USUNN MAT KAN GI BARN PSYKISKE PLAGER fra Aftenposten http://www.aftenposten.no/helse/Usunn-mat-kan-gi-barn-psykiske-plager-7296413.html  http://psychcentral.com/news/2013/08/22/in-young-kids-junk-food-linked-to-mental-illness/58744.html TV2 om diett og depresjon http://www.tv2.no/2014/01/27/nyheter/5234156

AUTISME Melk og autisme: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24657283 Blogg med omtale: http://www.chelseagreen.com/content/the-milk-devil-a-protein-in-most-milk-linked-to-autism-schizophrenia/ Mikrober og autismelignende symptomer hos mus http://news.sciencemag.org/biology/2013/12/gut-microbes-linked-autismlike-symptoms-mice http://www.nature.com/news/bacterium-can-reverse-autism-like-behaviour-in-mice-1.14308?WT.ec_id=NEWS-20131210 http://www.gnc.gu.se/english/events/past-lectures/birgit-olsson-lecture-2013-professor-thomas-bourgeron/ samme:-http://www.expressen.se/halsa/svenskar-kan-ha-knackt-autismgatan/ Autisme og diett: http://www.scirp.org/journal/ojpsych/ søk på klaveness En nyere: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20683204

Autisme og mikroflora igjen: http://www.ozy.com/fast-forward/autisms-gut-brain-connection/4712.article

BETENNELSE OG PSYKIATRI toxoplasma og schizofreni http://www.sciencedaily.com/releases/2014/10/141029133448.htm Schizofreni og betennelse: metaanalyse, dvs gjennomgang av mange forskningsartikler http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22104141 Følgende betennelser er kanskje involvert: We report results that support the idea that there is a statistically significant association between schizophrenia and infection by Human Herpesvirus 2, Borna Disease Virus , Human Endogenous Retrovirus W , Chlamydophila pneumoniae, Chlamydophila psittaci and Toxoplasma gondii . The implications of these findings are discussed and further research options are also explicated. Schizofreni og antibiotika – flere referanser under bloginnlegget: http://www.psychologytoday.com/blog/why-can-t-i-get-better/201402/antibiotics-found-effective-in-schizophrenia Schizofreni http://alert.psychiatricnews.org/2014/05/levels-of-immune-molecules-related-to.html?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+PsychiatricNewsAlert+%28Psychiatric+News+Alert%29 Depresjon og betennelse, hvor kommer det fra? http://www.biomedcentral.com/1741-7015/11/200 På svensk om betennelse og depresjon http://www.svd.se/nyheter/idagsidan/immunforsvaret-och-hjarnan_3552328.svd?sidan=2 http://tidsskriftet.no/article/2965717 betennelse og bipolar lidelse http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23299933

SELVMORD Selvmord og betennelser http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23266538 Selvmord og Dvitamin https://www.vitamindcouncil.org/blog/inflammation-and-suicide-attempts-where-does-vitamin-d-fit-in/ Depresjon og betennelse http://www.independent.co.uk/news/science/cat-parasite-toxoplasma-uses-trojan-horse-to-infect-human-brain-and-may-cause-suicidal-thoughts-and-risktaking-8390165.html Toxoplasmosebehandling mot selvmord? http://www.independent.co.uk/news/science/toxoplasmas-links-to-schizophrenia-bipolar-disorder-and-increased-risk-taking-8102706.html Toxoplasmose og kognitive evner, samt shcizofreni og bipolar http://www.nytimes.com/2014/08/28/science/parasites-practicing-mind-control.html?smid=fb-share&_r=0 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3006182/ H. Pylori og angst http://www.sciencedaily.com/releases/2013/06/130617111303.htm På sykehus med infeksjon ga «mood disorder» etterpå Betennelse, depresjon og ME, oversiktsartikkel. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23952563 http://www.boston.com/lifestyle/health/2012/10/27/the-pandas-puzzle-can-common-infection-cause-ocd-kids/F5NHpuY8KYELolBOxQil4O/story.html

TVANGSTANkER Tvangstanker som brått er oppstått hos barn – er bare litt forskning på at det kan gjelde voksne også – På svensk om tvangstanker og andre psykiatriske symptomer hos barn! http://www.lakartidningen.se/Klinik-och-vetenskap/Klinisk-oversikt/2013/10/Misstank-PANDAS-hos-barn-med-akuta-neuropsykiatriska-symtom/ er nok vanskeligere å finne ut av Depresjon og betennelse: Blogginnlegg som samler opp forskning: http://blog.healclick.com/depression-is-autoimmune/ Betennelse som årsak ved depresjon hos Parkinsonpasienter http://www.forskning.se/nyheterfakta/nyheter/pressmeddelanden/inflammationkopplastilltankeformagaochdepressionvidparkinson.5.5f428e27140b893d59b1f.html Svensk intervju med forsker om ny mulig behandling http://www.skanskan.se/article/20130101/NYHETER/701019925/-/sa-kan-depression-botas

TRAUMER SOM SETTER FYSISKE SPOR http://medicalxpress.com/news/2012-05-biological-roots-domestic-violence.html traumer ga aggressive mus i flere generasjoner + problemer hos hunmusene som måtte dele bo med hannmusene – arvelige endringer hos musebarna http://www.sciencedaily.com/releases/2012/10/121005103330.htm Angsttrigger

TERAPI VIRKER IKKE, SÅ HVA ER VITSEN? Antidepressiva halverer gjenværende levetid http://www.examiner.com/article/depression-medications-generally-do-more-harm-than-good-say-researchers Medisiner som er farlige for hjertet: http://www.ahrp.org/cms/content/view/727/9/ Det har vært en diskusjon blant psykolog-forskere om det er urettferdig å kreve at deres resultater skal kunnes gjentas av andre. http://www.theguardian.com/science/head-quarters/2014/jun/10/physics-envy-do-hard-sciences-hold-the-solution-to-the-replication-crisis-in-psychology Om kognitiv psykoterapi – den nye vidundermedisinen – kanskje ikke nok? http://www.theguardian.com/science/sifting-the-evidence/2014/apr/02/has-cognitive-behavioural-therapy-for-psychosis-been-oversold Fra denne metaanalysen: http://bjp.rcpsych.org/content/204/1/20 Her er sitat fra artikkelen i the Guardian: «Perhaps the most remarkable fact is that over 75% of published studies document no significant reductions in positive symptoms, negative symptoms or in the key symptom of hallucinations.» Når man lager en undersøkelse spørres kanskje alle: «Føler du deg bedre?» og folk vil jo gjerne vare bere. Og det var jo hyggelig å prate med psykiateren. Så alle sier «jooo… kanskje litt… » Dette blir da satt opp som f eks 10 % bedre, og sammenlagt blir da alle sammen 10 % bedre, dvs en signifikant bedring. Vær obs på den typen å beregne når dere leser forskning. 1. http://tidsskriftet.no/article/2975531/ 2. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20051569 3. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18303940 4. http://www.theguardian.com/commentisfree/2014/apr/30/psychiatric-drugs-harm-than-good-ssri-antidepressants-benzodiazepines 5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2719451/?tool=pubmed 6. http://www.aftenposten.no/nyheter/iriks/article3659839.ece Bilde: Stein Løken, http://tidsskriftet.no/article/2975531/ å slutte å røyke virker bedre eller like bra som antidepressiva http://www.bmj.com/content/348/bmj.g1151 http://www.nytimes.com/2013/01/09/health/gaps-seen-in-therapy-for-suicidal-teenagers.html?hp&_r=1& terapi mot selvmord http://videnskab.dk/kultur-samfund/vi-ved-lidt-om-traumehjaelp-til-born-og-unge http://www.information.dk/457349 Overfortolker adferdsforskere resultatet? http://videnskab.dk/kultur-samfund/har-adfaerdsforskning-tendens-til-overdrive

OM AT SKILLET MELLOM PSYKIATRI OG SOMA ER KUNSTIG http://www.bmj.com/content/344/bmj.e3454/rr/586569

STOFFER I VÅRT NÆRMILJØ PÅVIRKER OGSÅ ADFERD http://tidsskriftet.no/article/2965937 Bisfenol påvirker adferd hos mus : Hvor sosiale de er

DIETT VED FRAVÆR AV CØLIAKI http://www.bmj.com/content/345/bmj.e7907 Mange ønsker glutenfri diett selv om de ikke har cøliaki. Det fins endel forskning som viser at gluten er knyttet til mange sykdommer http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22801085 Schizofreni, melk og gluten http://www.forskning.se/nyheterfakta/nyheter/pressmeddelanden/glutenkanslighethosmammankopplastillokadriskforschizofrenihosbarnet.5.7a93ea8113735b29ee034.html glutenoverfølsomhet hos mammaen gir økt sannsynlighet for schizofreni http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22535227 Samme som over, abstract http://www.sciencedaily.com/releases/2012/04/120424121904.htm ADHD og dietter, oversikt http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21224837 Glutensensitivet uten cøliaki http://nhi.no/forside/hveteintoleranse-men-ikke-coliaki-39514.html Om schizofreni og gluten, oppsummering av den lille forskningen som fins. Hvorfor ikke forske mer? http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2013/06/22/gluten-grains-cause-schizophrenia.aspx ADHD og andre årsaker http://www.forskning.no/artikler/2012/oktober/335379 Synsproblemer? Problemer i indre øre gir ADHD http://www.sciencedaily.com/releases/2013/09/130905142808.htm ADHD og medisinene http://www.nytimes.com/2012/01/29/opinion/sunday/childrens-add-drugs-dont-work-long-term.html?pagewanted=all Barn med adferdsproblemer får helseproblemer når de blir voksne – kanskje de egentlig hadde hele tida? http://www.sciencedaily.com/releases/2013/09/130905085921.htm Ung kvinne med Downs , cøliaki og demens: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12422480

VÅR MIKROFLORAS UTROLIGE PÅVIRKNING Stressa mus med feil mikroflora http://videnskab.dk/krop-sundhed/den-perfekte-tarmflora-kan-maske-gore-dig-mindre-stresset probiotika som behandlign mot depresjon http://www.counselheal.com/articles/7654/20131115/probiotics-could-potentially-treat-depression.htm Fra american psychologcist association , lederartikkel med framtidshåp http://www.apa.org/monitor/2012/09/gut-feeling.aspx Endring av mikroflora hos mus endrer hjernen http://www.nutraingredients-usa.com/Research/Prebiotics-may-modify-brain-chemistry-through-microbiota-modulation-Rat-study Avisartikkel med oversikt: http://www.usatoday.com/story/news/nation/2013/12/01/immune-inflammation-mental-health/3712121/ Bakterier overfører mors stress til foster? https://www.sciencenews.org/article/bacteria-may-transfer-moms-stress-fetus http://www.ucc.ie/en/anatomy/news/Mind-alteringmicroorganisms.pdf Generelt om angst, smerte osv og hvordan mikrofloraen i tarmen påvirker Må søke på linken for å finne dokumentet. http://www.sciencedaily.com/releases/2013/11/131114094754.htm  Probiotika mot depresjon Personlighet og mikroflora http://www.newscientist.com/special/infectious-moods?DCMP=NLC-nletter&nsref=infectious Norsk blogg siterer ny forskning på mikroflora og adferd. Henviser også til Arnold Berstad. http://fripresse.com/2013/05/28/tarmbakterier-styrer-var-adferd-og-helse/ Stress og mikroflora http://videnskab.dk/krop-sundhed/den-perfekte-tarmflora-kan-maske-gore-dig-mindre-stresset Her er en med samme tittel i Nature: http://www.nature.com/nrn/journal/v13/n10/abs/nrn3346.html http://www.sciencedaily.com/releases/2012/06/120612115812.htm Lykke http://www.scientificamerican.com/article.cfm?id=the-neuroscience-of-gut http://www.nutraingredients-usa.com/Research/A-big-step-forward-Probiotics-may-alter-brain-activity-in-healthy-people-says-Danone-UCLA-da ta Diett påvirker mikrofloraen som påvirker hjernefunksjon http://www.sciencedaily.com/releases/2013/05/130528180900.htm http://newsroom.ucla.edu/portal/ucla/changing-gut-bacteria-through-245617.aspx psychobiotics http://www.biologicalpsychiatryjournal.com/article/S0006-3223(13)00408-3/abstract http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1369527413000787 Lykke:  http://www.sciencedaily.com/releases/2012/12/121219142301.htm Probiotika mot depresjon http://anp.sagepub.com/content/45/12/1023.long

VITAMINTILSKUDD MOT PSYKISKE LIDELSER http://www.dagensmedisin.no/nyheter/–ernaringstilskudd-mot-psykiske-lidelser/ D vitamin kan gi psykiske sykdommer http://videnskab.dk/krop-sundhed/d-vitamin-psykiske-sygdomme-kan-skyldes-lidt-sol http://www.iflscience.com/brain/algae-virus-humans-found-drain-brain-power

VIRUS GA GALSKAP OG AGGRESJON http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21126108

HERV OG SCHIZOFRENI http://discovermagazine.com/2010/jun/03-the-insanity-virus  http://www.stanleylab.org/publications/ VIRUSES.asp ANOREKSI Anoreksi pga cøliaki http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11059535 oversiktsartikkel om samme http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16585382 oversikt om anoreksi og cøliaki http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20301720 Anoreksi og psykiatri og cøliaki http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19558661 Jente med Fabry sykdom samt anoreksi hadde cøliaki http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15085421 Folk som har Downs og psykiatriske symptomer kan ha cøliaki http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12422480  Cøliaki vanlig hos folk med Downs  http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11568513  

TVANGSTANKER http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21098332 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20807071 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20421587 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20329434 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20207613 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20148396 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20066816 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20388465 http://pediatrics.aappublications.org/cgi/content/full/113/4/883 og den som er lettest å lese: http://intramural.nimh.nih.gov/pdn/web.htm samt en blogg med forskningshenvisninger: http://blog.nativeremedies.com/scientists-link-ocd-to-immune-system-problems/ ANGST OG OMEGA 3 3 http://www.sciencedaily.com/releases/2011/07/110713121313.htm

BIPOLAR http://www.nih.gov/news/health/may2013/nimh-13.htm Influensa hos mor under graviditet øker risiko for bipolar barn http://www.sciencedaily.com/releases/2013/05/130514101459.htm Samme som over, men mer lettlest. Fra norske Biomedlab. De har hle pf med hele forskningsartikkelen. Litt ymse kvalitet. http://www.bmlab.no/Labtjenester/Forskningsarkiv/Sykdommer/ Alzheimers Sykdom CliffordRJetal.Hypotheticalmodelof LancetNeurol2010.pdf Alzheimer og B-vitaminer http://www.nrk.no/livsstil/_-kan-bremse-alzheimer-utvikling-1.11286138 Autisme Hunter et al Opioide peptides and DPPV in autism 2003 Is urinary indolyl-3-acryloylglycine a biomarker for autism with gastrointestinal symptoms? Is the presence of urinary indolyl-3- acryloylglycine associated with autism spectrum disorder? Indolyl-3-acryloylglycine (IAG) is a putative diagnostic urinary marker for autism spectrum disorders Red blood cell fatty acid compositions in a patient with autistic spectrum disorder: a characteristic abnormality in neurodevelopmental disorders? Borreliose Efficacy-of-intravenous-antibiotic-therapy-in-patients-refer Glutenintoleranse uten cøliaki Brottveit, Metal Absence of some atization in non-celiac Carroccio A et al 2012 Ludvigsson JF med flere The Oslo Definition GUT 2012 Volta U et al Serological Tests in Gluten Sensitivity Nonceliac Knut E.A. Lundin, Armin Alaedini. Non-celiac Gluten Sensitivity. Gastrointest Endoscopy Clin N Am 22 (2012):723–734 Sanders_Aziz_2012_Non-celiac wheat sensitivity_AJG.pdf Carroccio_et al_2012_Non-celiac wheat sensitivity diagnosed by double-blind placebo-controlled challenge_AJG.pdf Schizofreni A Gluten free diet in people with schizophrenia – Schizophrenia reserach Maternal Antibodies to Dietary Antigens and Risk for Nonaffective Psychosis in Offspring

MULIG BIOMARKØR FØR SELVMORD http://www.nature.com/news/predictors-of-suicidal-behaviour-found-in-blood-1.13570  En genmarkør. Betennelse og depresjon. Om svensk forskning, der selvmordsoverlevere hadde høyt nivå av en viss betennelsesmarkør i blodet. http://blog.healclick.com/inflammation-chemical-depression/

AUTOIMMUN DEPRESJON En forsker mener det er autoimmunt og har publisert en god del http://blog.healclick.com/depression-is-autoimmune/ Magnesium mot depresjon http://www.psychologytoday.com/blog/evolutionary-psychiatry/201106/magnesium-and-the-brain-the-original-chill-pill Depresjon og astma, en viss sammenheng http://www.sciencedaily.com/releases/2014/01/140121113440.htm

MEDISINENE OG BEHANDLINGEN Artikkel med oversikt over mye negativt ved medisinene http://www.newscientist.com/article/dn24992-rethinking-schizophrenia-taming-demons-without-drugs.html Norsk doktorgrad på psykofarmaka og levealder. Intervju http://www.forskning.no/artikler/2008/september/194309 En blogg som kommenterer tolkningen til den norske doktoranden http://www.napha.no/content/1278/Hvem-kan-mene-hva-om-psykofarmaka http://archpsyc.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1707650 Farlige. http://www.madinamerica.com/2013/08/long-term-antipsychotics-making-sense-of-the-evidence-in-the-light-of-the-dutch-follow-up-study/ Blogg  med vitenskapelige referanser på hvordan medisiner påvirker, bl a at de som tar antipsykotiske midler vanskeligere blir friske. http://www.erfaringskompetanse.no/nyheter/vi-maa-tenke-om-igjen-om-bruken-av-antipsykotisk-medisin intervju med amerikansk journalist http://politiken.dk/indland/ECE2046295/psykiatriske-patienter-faar-skaaret-15-20-aar-af-deres-liv/ Medisiner krymper hjernen http://www.madinamerica.com/2013/09/stop-using-antipsychotic-medication/ Langvarig pillebruk gir  mer depresjon http://www.madinamerica.com/2013/09/new-research-antidepressants-can-cause-long-term-depression/  oversikt over forskning

TERAPI VIRKER IKKE, SÅ HVA ER VITSEN?

Å slutte å røyke gir mindre tilbakefall http://www.sciencedaily.com/releases/2013/08/130815172337.htm Og som en morsom kuriositet til slutt: Et eksperiment der skuespillere ble sent til psykiatriske sykehus og hvor vanskelig det var for dem å komme seg ut: http://en.wikipedia.org/wiki/Rosenhan_experiment Omtale av samme eksperiment på norsk: http://www.etikkom.no/Aktuelt/Aktuelt/Fagbladet-Forskningsetikk/Arkiv/2003/2003-4/A-skille-normale-fra-de-gale/ IMMUNOLOGI Disse resymeene er fra denne konferansen http://ici2013.org/home/ P5.09.37  High prevalence of anti-neuronal antibodies in Tunisian psychiatric inpatients  L. Laadhar1, O. Sidhom2, M. Zitouni1, N. Sassi1, M. Kallel-Sellami1, Z. El Hechimi2, S. Makni1; 1Immunology Department, la Rabta hospital, Tunis, Tunisia, 2Psychiatry F department, Razi hospital, Tunis, Tunisia.  Purpose: Antineuronal autoantibodies are associated with paraneoplastic syndrome. They may target nuclear or cytoplasmic antigens. We aimed in this study to determine the prevalence of anti-neuronal antibodies in Tunisian psychiatric inpatients. Subjects and methods: We enrolled in this prospective study, 103 psychiatric inpatients and 41 healthy, age and sex matched blood donors. Patients and controls had no history of malignancies or neurological disorders. For all subjects, we performed indirect imunofluorescence on primate cerebellum sections. Positive sera by immunofluorescence were also tested by an immonoenzymatic test combining a western blot of primate cerebellum extract and recombinant antigens. Results: Using indirect immunofluorescence, antineuronal nuclear autoantibodies were detected in 17 patients and none of controls (p=0.003) and antibodies reacting with cytoplasm of Purkinje cells in 6 patients and 2 controls. There was no difference of the prevalence of autoantibodies across the 4 groups of patients.The immunoblot confirmed well-characterized antineuronal antibodies only in 5 patients: two had anti-Ri (1 man and 1 woman with schizophrenia) and 3 had anti-Yo antibodies (3 men, 2 with bipolar disorder and 1 with schizophrenia). After a mean follow-up of 5 years, none of these patients developed neurological disorder or malignancy. Conclusion: In our knowledge, our study is the first one assessing the prevalence of antineuronal antibodies in psychiatric patients. The high prevalence of these antibodies in our patients may highlight the possible contribution of neuronal autoantigens in the physiopathology of some psychiatric disorders. Further studies on a larger cohort are needed to confirm this hypothesis. Biomarkers of cardiovascular risk in psychiatric disorders A. Halaris; Loyola Univ Medical Center, Maywood, IL, United States. Cardiovascular disease (CVD) and depressive illness are two of the world’s leading healthproblems. The most common types of CVD are coronary artery disease and cerebrovascular disease. CAD is a leading cause of morbidity and mortality in the industrialized world. Depressive illness is a very common disorder afflicting an estimated 120 million people worldwide. It is the leading cause of disability worldwide. Epidemiological studies have confirmed the high co-morbidity between these two entities and the co-morbidity is bidirectional. Systems accountable for this co-morbidity include the central and autonomic nervous systems, the neuroendocrine system, the immune system, and the vascular and hematologic systems. Pathophysiologic factors include homeostatic imbalance between the sympathetic and the parasympathetic systems with loss of heart rate variability in depression, sympathoadrenal activation, HPA activation resulting in hypercortisolemia, immune system dysregulation with release of pro-inflammatory cytokines and chemokines, platelet activation and hypercoaguability. These abnormalities have been demonstrated in individuals diagnosed with major depressive disorder. Inflammation also occurs in cardiac and cardiovascular pathology independent of the presence or absence of depression. A chronic pro-inflammatory status has been documented in numerous studies of depression and may extend beyond symptom remission. Inflammation is associated with endothelial dysfunction which is a preamble to atherosclerosis and atherothrombosis. Endothelial dysfunction has been detected in depression and may be a trait marker. Thus understanding vascular biology in conjunction with psychiatric co-morbidity is critical. I will present recent data of a pro-inflammatory status in depressed patients and ANS imbalance as reflected in diminished heart rate variability. En video om mikroflora og hvordan vi føler oss! Dessverre nevner de at man kanskje kan spise youghurt for å bli lykkeligere, men det ser ikke ut til at youghurt endrer bakterisammansetningen i tarmen:  http://www.nutraingredients.com/Research/Probiotic-yoghurt-does-not-alter-overall-microbiota-makeup-Study http://youtu.be/DMZhCFJ-oxA

«Psychological abnormalities exist in most patients. Some patients are infected with BDV, some with deficiency of nutrition and/or abnormality of energy metabolism.» BDV = bornavirus http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15932738
http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(11)60133-5/fulltext On ADHD. Despite following the introduction diet for a much shorter time than is generally advised by «diet-friendly» doctors, they still had great results.Rice and humans: http://www.nature.com/cr/journal/v22/n1/full/cr2011158a.html Cell Research (2012) 22:107–126. doi:10.1038/cr.2011.158; published online 20 September 2011 Exogenous plant MIR168a specifically targets mammalian LDLRAP1: evidence of cross-kingdom regulation by microRNA Lin Zhang1,*, Dongxia Hou1,*, Xi Chen1,*, Donghai Li1,*, Lingyun Zhu1,2, Yujing Zhang1, Jing Li1, Zhen Bian1, Xiangying Liang1, Xing Cai1, Yuan Yin1, Cheng Wang1, Tianfu Zhang1, Dihan Zhu1, Dianmu Zhang1, Jie Xu1, Qun Chen1, Yi Ba3, Jing Liu1, Qiang Wang1, Jianqun Chen1, Jin Wang1, Meng Wang1, Qipeng Zhang1, Junfeng Zhang1, Ke Zen1 and Chen-Yu Zhang1we report the surprising finding that exogenous plant miRNAs are present in the sera and tissues of various animals and that these exogenous plant miRNAs are primarily acquired orally, through food intake. MIR168a is abundant in rice and is one of the most highly enriched exogenous plant miRNAs in the sera of Chinese subjects. Functional studies in vitro and in vivodemonstrated that MIR168a could bind to the human/mouse low-density lipoprotein receptor adapter protein 1 (LDLRAP1) mRNA, inhibit LDLRAP1 expression in liver, and consequently decrease LDL removal from mouse plasma. These findings demonstrate that exogenous plant miRNAs in food can regulate the expression of target genes in mammals.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18425890 Cochrane Database Syst Rev. 2008 Apr 16;(2):CD003498. doi: 10.1002/14651858.CD003498.pub3. Gluten- and casein-free diets for autistic spectrum disorder. Millward C, Ferriter M, Calver S, Connell-Jones G. Two small RCTs were identified (n = 35). No meta-analysis was possible. There were only three significant treatment effects in favour of the diet intervention: overall autistic traits, mean difference (MD) = -5.60 (95% CI -9.02 to -2.18), z = 3.21, p=0.001 (Knivsberg 2002) ; social isolation, MD = -3.20 (95% CI -5.20 to 1.20), z = 3.14, p = 0.002) and overall ability to communicate and interact, MD = 1.70 (95% CI 0.50 to 2.90), z = 2.77, p = 0.006) (Knivsberg 2003). In addition three outcomes showed no significant difference between the treatment and control group and we were unable to calculate mean differences for ten outcomes because the data were skewed. No outcomes were reported for disbenefits including harms. AUTHORS’ CONCLUSIONS: Research has shown of high rates of use of complementary and alternative therapies (CAM) for children with autism including gluten and/or casein exclusion diets. Current evidence for efficacy of these diets is poor. Large scale, good quality randomised controlled trials are needed. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20406576 Nutr Neurosci. 2010 Apr;13(2):87-100. doi: 10.1179/147683010X12611460763922. The ScanBrit randomised, controlled, single-blind study of a gluten- and casein-free dietary intervention for children with autism spectrum disorders. Whiteley P1, Haracopos D, Knivsberg AM, Reichelt KL, Parlar S, Jacobsen J, Seim A, Pedersen L, Schondel M, Shattock P. Our results suggest that dietary intervention may positively affect developmental outcome for some children diagnosed with ASD.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23823064 PLoS One. 2013 Jun 18;8(6):e66155. Print 2013. Markers of Celiac Disease and Gluten Sensitivity in Children with Autism. Lau NM1, Green PH, Taylor AK, Hellberg D, Ajamian M, Tan CZ, Kosofsky BE, Higgins JJ, Rajadhyaksha AM, Alaedini A. A subset of children with autism displays increased immune reactivity to gluten, the mechanism of which appears to be distinct from that in celiac disease. The increased anti-gliadin antibody response and its association with GI symptoms points to a potential mechanism involving immunologic and/or intestinal permeability abnormalities in affected children.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16685183 J Dev Behav Pediatr. 2006 Apr;27(2 Suppl):S162-71. Elimination diets in autism spectrum disorders: any wheat amidst the chaff? Christison GW1, Ivany K. The literature currently available suggests that diets eliminating both gluten and casein (rather than either alone) should be studied first and that outcome measures should include assessments of nonverbal cognition.Clin Diagn Lab Immunol. 2004 May;11(3):515-24. Heat shock protein and gliadin peptide promote development of peptidase antibodies in children with autism and patients with autoimmune disease. Vojdani A1, Bazargan M, Vojdani E, Samadi J, Nourian AA, Eghbalieh N, Cooper EL.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12161033 J Neuroimmunol. 2002 Aug;129(1-2):168-77. Antibodies to neuron-specific antigens in children with autism: possible cross-reaction with encephalitogenic proteins from milk, Chlamydia pneumoniae and Streptococcus group A. Vojdani A1, Campbell AW, Anyanwu E, Kashanian A, Bock K, Vojdani E.—————————————— http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16423158 Acta Psychiatr Scand. 2006 Feb;113(2):82-90. The gluten connection: the association between schizophrenia and celiac disease. Kalaydjian AE1, Eaton W, Cascella N, Fasano A. A review of the literature relevant to the association between schizophrenia and celiac disease (gluten intolerance) was conducted. RESULTS: A drastic reduction, if not full remission, of schizophrenic symptoms after initiation of gluten withdrawal has been noted in a variety of studies. However, this occurs only in a subset of schizophrenic patients.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16423158 Acta Psychiatr Scand. 2006 Feb;113(2):82-90. The gluten connection: the association between schizophrenia and celiac disease. Kalaydjian AE1, Eaton W, Cascella N, Fasano A. A drastic reduction, if not full remission, of schizophrenic symptoms after initiation of gluten withdrawal has been noted in a variety of studies. However, this occurs only in a subset of schizophrenic patients.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19748229 Schizophr Res. 2010 May;118(1-3):248-55. doi: 10.1016/j.schres.2009.08.009. Epub 2009 Sep 11. Novel immune response to gluten in individuals with schizophrenia. Samaroo D1, Dickerson F, Kasarda DD, Green PH, Briani C, Yolken RH, Alaedini A.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20471632 Biol Psychiatry. 2010 Jul 1;68(1):100-4. doi: 10.1016/j.biopsych.2010.03.021. Epub 2010 May 14. Markers of gluten sensitivity and celiac disease in recent-onset psychosis and multi-episode schizophrenia. Dickerson F1, Stallings C, Origoni A, Vaughan C, Khushalani S, Leister F, Yang S, Krivogorsky B, Alaedini A, Yolken R.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19494248 Schizophr Bull. 2011 Jan;37(1):94-100. doi: 10.1093/schbul/sbp055. Epub 2009 Jun 3. Prevalence of celiac disease and gluten sensitivity in the United States clinical antipsychotic trials of intervention effectiveness study population. Cascella NG1, Kryszak D, Bhatti B, Gregory P, Kelly DL, Mc Evoy JP, Fasano A, Eaton WW.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6609726 Biol Psychiatry. 1984 Mar;19(3):385-99. Is schizophrenia rare if grain is rare? Dohan FC, Harper EH, Clark MH, Rodrigue RB, Zigas V. Abstract If, as hypothesized, neuroactive peptides from grain glutens are the major agents evoking schizophrenia in those with the genotype(s), it should be rare if grain is rare. To test this, we analyzed the results of our clinical examinations (e.g., kuru) and observations of anthropologists on peoples consuming little or no grain. Only two overtly insane chronic schizophrenics were found among over 65,000 examined or closely observed adults in remote regions of Papua New Guinea (PNG, 1950-1967) and Malaita , Solomon Islands (1980-1981), and on Yap , Micronesia (1947-1948). In preneuroleptic Europe over 130 would have been expected. When these peoples became partially westernized and consumed wheat, barley beer, and rice, the prevalence reached European levels. Our findings agree with previous epidemiologic and experimental results indicating that grain glutens are harmful to schizophrenics.Last : A list of some interesting research articles, many of them about gltuen and milk http://www.greenmedinfo.com/blog/200-clinically-confirmed-reasons-not-eat-wheat?page=2
Reklamer
Categories: helse | Stikkord: , , , , | 5 kommentarer

Magnesiummangel del 1: Å få i seg magnesium

Magnesium er det fjerde vanligste mineralet i kroppen vår. Det er kjempeviktig i massevis av prosesser. Noe av den forskningen jeg henviser til har jeg funnet ved hjelp av denne siden om magnesium: http://www.mgwater.com/

Denne er en bra oversikt. Dessverre har jeg ikke lest den i fulltekst, men i resyméet står det: «Selv om magnesium er den serum elektrolytten det er minst av, er det veldig viktig for meatoblismen av Ca, K, P, Zn, Cu, Fe, Na, Pb, Cd, HCl,acetylcholine, and nitric oxide (NO), for mange enzymer, for intracellulær homeostase og aktivering av tiamin (et Bvitamin) og derfor veldig viktig for mange funksjoner i kroppen. Dessverre er magnesiumopptak og utslipp avhengig av en lang rekke variabler, og hvis bare én ting går galt kan en få magnesiummangel med mange forskjellige slags symptomer.  For å kunne oppta magnesium er det nødvendig med mye Mg, Se (selen), parathyroid hormon (PTH) og vitaminene B6 og D. Dessuten blir magnesiumopptak hindret av for mye fett. På den annen side blir magnesiumnivåer senket av for mye alkohol, salt, fosforsyre (brus) og kaffe, ved å svette mye, ved intens, langvarig stress, ved kraftig menstruasjon og vaginale væsker, av vanndrivende og endel andre medisiner og ved visse parasitter (pinworms, hva nå det er). Den veldig lille sannsynligheten at alle variablene som påvirker magnesiumnivå vil oppføre seg ordentlig, gir høy sannsynlighet for en gradvis økende magnesiummangel. Det er svært synd at mangel på et såpass billig, ufarlig, næringsstoff gir sykdommer som gir lidelse og store utgifter over hele verden.  Spekteret av problemer tilknyttet magnesiummangel er utrolig stort: hypertension (hjertesykdomer, nyre – og lever-skader osv), peroxynite skade (migrener, multippel sklerose, glaucoma, alzheimers, osv), gjentatte bakterielle infeksjoner pga lave nivåer av nitrogenoksid i hulrommene (bihulene, vagina, midtøret, lungene, halsen osv), soppinfeksjoner pga et undertrykt immunsystem, thiamin inaktivering (for lite magesyre, adferdsproblemer, osv), PMS, kalsiummangel (osteoporose, hypertension, humørsvingninger osv), høl i tenna, dårlig hørsel, diabetes type II, kramper, muskelsvakhet, impotens (mangel på NO), aggresjon (mangel  på NO), fibromas, kaliummangel (arytmi, hypertensjon, noen kreftsorter), jernoppsamling osv. Til slutt; Fordi det er så mange variabler involvert i magnesiummetabolismen har det frustrert mange forskere når de har forsøkt å evaluere effekten av magnesiumtilskudd, især når de ikke har testet ordentlig for å være sikker på at det har blitt tatt opp og at pasientens kropp ikke har kvittet seg med for mye. Alt dette gjør studiet av magnesiummangel mye vanskeligere enn studiet av de fleste andre næringsstoffer. Og i dette resymeet nevnes ikke mental konsentrasjon. I det hele tatt: Magnesium er veldig viktig. I del 3 har jeg samlet noen forskninsrapporter om det, men du finner mye mer om du leter.

Å få i seg nok magnesium

Altså: Mange mennesker har dårlig opptak av magnesiumtilskudd, eller de kvitter seg med mer magnesium enn de burde. Det er vist at bl a rotter, og også tenåringsjenter, som spiser prebiotika får bedre opptak av magnesium. (Finner ikke tenåringsjenteartikkelen, men den er nevnt her).

Disse rottene fikk inulin, eller FOS, og det ga dem både bedre magnesiumopptak og bedre kalsiumopptak. Kan mangel på inulin (fiber) være grunnen til at det er så mye benskjørhet i Norge, melkelandet? For at inulin skal «virke» må man ha en god del gode bakterier i tarmen allerede. Hvis tarmen din er overfylt av helt feil type bakterier hjelper det ikke, men hvis du tross alt har endel, kan du få de snille småttingene til å bli fler enn de slemme. Mange av symptomene nedenfor har også blitt vist å ha sammenheng med dårlig tarmflora. Så kan man jo lure: Er det bra å spise mye grønnsaker fordi klorofyll inneholder mye lettopptakelig magnesium, eller er det bra fordi da får vi rett type bakterier til å like seg nedi der? Er det bakteriene som spiser opp magnesiumen hos de som ikke får glede av magnesiumtilskudd? Hjelper det å ta probiotika samtidig med magnesiumtilskudd?  Dette tror jeg ingen vet, foreløpig. Magnesium og sesamfrø inneholder mye magnesium, men det er vanskelig for tarmen å ta opp magnesium derfra fordi det er bundet til andre stoffer. Mandler inneholder dessuten en god del oksalat. Hvis du får i deg mye oksalat kan du ta litt magnesiumtilskudd eller kalsiumtilskudd, slik at oksalatet binder seg til det og du kan tisse det ut.

Coconut Water Is an Excellent Sports Drink — For Light Exercise ScienceDaily (Aug. 20, 2012)

Kokosvann (ikke det samme som kokosmelk) inneholder nokså bra mengder av magnesium, men veldig mye kalium – også noe vi trenger.

Hvis du ikke synes det hjelper med magnesiumtilskudd og tror du trenger ekstra, selv om du er innenfor normalområdet kan det godt være du vil bli bedre av litt ekstra, kan du bade i magnesiumsulfat. Du kan kjøpe bittersalz på Felleskjøpet (ca 300,- for  25 kilo) og ta tre dl i badevannet eller som fotbad. Det er ikke sikkert det hjelper med en gang. Vær nøye med at du ikke kjøper Mangansulfat (MnS istedenfor MgS -veldig farlig). Når du drar på ferie kan du bade i varme kilder hvor det er mineralrikt vann. Du kan også dra på floating. Så vidt jeg kan se er det bare tre steder i Norge, men jeg håper det snart kommer fler.
Samme person har startet et sted du kan bade på Voss: http://www.restsenter.no/
I Bærum på Emma Hjorts sansehus: http://www.emmagjestehus.no/floating
Det er visstnok også et sted i Moss og et i Finnmark, hvis noen kan gi meg adressene blir jeg veldig glad.
Hvis du har masse penger kan du jo dra et sted hvor det er varme kilder med magnesiumsulfat i vannet.

Tilskudd eller intravenøs

Am J Health Syst Pharm. 2012 Jul 15;69(14):1212-7. Comparison of intravenous and oral magnesium replacement in hospitalized patients with cardiovascular disease. Reed BN, Zhang S, Marron JS, Montague D. Her er det noen pasienter med hjertesykdom som har blitt sammenlignet, og for dem øker magnesiumnivået mer med intravenøst magnesium enn med tilskudd. Urol Res. 2011 Apr;39(2):123-7. Epub 2010 Sep 23. Bioavailability of magnesium from different pharmaceutical formulations. Siener R, Jahnen A, Hesse A. Her er et prosjekt som prøver å finne ut hva slags tilskudd som er best. Dessverre er det nok en gang friske unge menn som er undersøkt (studenter eller fengselsfugler?) Spørsmålet er egentlig om folk som har en mage som ikke fungerer som den skal også klarer å ta opp det de trenger? Magnes Res. 2003 Sep;16(3):183-91. Mg citrate found more bioavailable than other Mg preparations in a randomised, double-blind study. Walker AF, Marakis G, Christie S, Byng M. I dette prosjektet fikk pasientene ingen økning i magnesiumverdiene sammenlignet med placebo når de tok magnesiumoksid, men magnesiumcitrat ga økning. Magnes Trace Elem. 1991-1992;10(1):11-6.Oral versus intravenous magnesium supplementation in patients withmagnesium deficiency. Gullestad L, Oystein Dolva L, Birkeland K, Falch D, Fagertun H, Kjekshus J. Department of Internal Medicine, Baerum Hospital, Stømmen, Norway. Norsk forskning! Her fant de ut at magnesiumtilskudd funka helt fint. Men igjen: Det funker ikke nødvendigvis på deg, selv om det funker flott på en med helt fin mage. Magnes Trace Elem. 1990;9(5):272-8. Bioavailability of oral magnesium supplementation in female students evaluated from elimination of magnesium in 24-hour urine. Bøhmer T, Røseth A, Holm H, Weberg-Teigen S, Wahl L. Department of Medicine B, Aker Hospital, Oslo, Norway. Mer norsk forskning! Her var det ett fett hva slags type magnesiumtilskudd de spiste, de tissa ut like mye magnesium uansett. Det var vel kanskje folk som ikke egentlig trengte magnesium? Her er en link omigjen: Cephalalgia. 1996 Jun;16(4):257-63. Prophylaxis of migraine with oral magnesium: results from a prospective, multi-center, placebo-controlled and double-blind randomized study. Peikert A, Wilimzig C, Köhne-Volland R. Rundt 18 prosent av forsøkspersonene tålte ikke magnesiumtilskudd, men fikk diarré.   Og her er to artikler i sciencedaily om en ny typemagnesiumtilskudd, som går til hjernen og ikke gir magetrøbbel:

Remember Magnesium If You Want to Remember: Synthetic Supplement Improves Memory and Staves Off Age-Related Memory Loss

Magnesium Supplement Helps Boost Brainpower

Magnesium L-threonate. Selges i Norge gjennom urtesenteret.no Det er ganske lurt å prøve å finne ut hvem som tåler magnesiumtilskudd og hvorfor?

Er det farlig?

Det er ikke farlig å ta magnesiumtilskudd om du ikke mangler det. Du kommer bare til å tisse det ut. Men det er tøft for nyrene hvis du tar veldig mye på en gang. Ta en kapsel om morgenen og en om kvelden f eks om du ønsker å ta en stor dose. Hvis du får diaré får du jo bare slutte med det og ta et bad eller fotbad istedenfor.

Diett

Som sagt: I klorofyll er det mye magnesium. For opptak av magnesium er det sannsynligvis viktig hva slags bakterier du har i tarmen. Ingen vet helt sikkert, for det er ikke forsket så mye på det ennå. Vi får andre bakterier i tarmen om vi spiser mye grønt, så det kan like gjerne være derfor det er bra for magnesiumnivået. På den annen side vil oksalat sannsynligvis binde seg til magnesium, slik at om du spiser mye oksalat og mangler oksalobakter kan du likevel få magnesiummangel. Det er det heller ikke forsket på. Du må bare prøve deg fram. Bl a mandler og spinat inneholder mye magnesium, men det er nok vanskelig for kroppen å  absorbere. Kål, salat, pak choi, paprika, purre, masse annet du kan spise.

Mer om floating

http://en.wikipedia.org/wiki/Isolation_tank http://hailthefloaters.pbworks.com/FloatResearch

Gendefekt

http://www.sciencedaily.com/releases/2011/03/110315105200.htm Enkelte kan få magnesiummangel pga en gendefekt. https://taansvarfordegselv.wordpress.com/2012/08/31/magnesiummangel-del-2-piller-og-pavirkning/ https://taansvarfordegselv.wordpress.com/2012/08/30/magnesiummangel-del-3-problemer/ https://taansvarfordegselv.wordpress.com/2012/10/12/hodepinebehandling-2-magnesiummangel-kan-gi-lysoverfolsomhet-og-hodepine/

Categories: helse | Stikkord: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 2 kommentarer

Magnesiummangel del 2: Piller og påvirkning

Ikke nok med at vi kanskje har magnesiummangel i utgangspunktet og det er medvirkende årsak til diverse helseproblemer, men noen av medisinene vi tar for å bli bedre gjør magnesiummangelen verre. Det mest kjente er vel vanndrivende medisiner.

Kaffein

J Am Coll Nutr. 1994 Oct;13(5):467-72. Effect of caffeine on circadian excretion of urinary calcium and magnesium. Kynast-Gales SA, Massey LK.

Da friske folk drakk kaffe, tisset de ut mer kalsium og magnesium enn når de ikke drakk kaffe.

Sovemidler

Jeg finner endel artikler som sammenligner forskjellige sovemidler med magnesiumtilskudd, men især om diazepam eller magnesium mot svangerskapsforgiftning (kramper og slikt). Magnesium vant. Det var fryktelig vanskelig å finne forskning om sovemidlene påvirker magnesiumomsetningen i kroppen vår. Det jeg kan lese ut av det jeg fant, er vel hvertfall at sovemidler har masse potensielle bivirkninger og noen av dem er slikt som typisk kan skje om du har magnesiummangel, kanskje især det som skjer når vi prøver å slutte å ta det.

Jeg lurer bare på om sovemidlene kan maskere magnesiummangel?  Dette er bare spekulasjon fordi da jeg prøvde Imovane fikk jeg akkurat de symptomene som jeg pleier å få når jeg virkelig mangler magnesium, og da jeg tok masse fotbad i magnesiumsulfat og magnesiumtilskudd så gikk det over.

I engelsk wikipedia står det sannelig mye stygt om Imovane: http://en.wikipedia.org/wiki/Imovane#Tolerance.2C_dependence_and_withdrawal

Midler mot depresjon

Efficacy and safety of oral magnesium supplementation in the treatment of depression in the elderly with type 2 diabetes: a randomized, equivalent trial. Magnesium Research. Volume 21, Number 4, 218-23, December 2008, original article Lazaro Barragán-Rodríguez, Martha Rodríguez-Morán, Fernando Guerrero-Romero

Eldre mennesker som både var deprimerte og hadde diabetes type 2 fikk enten magnesiumtilskudd eller Imipramine. De som fikk magnesium ble gladere enn de som fikk imipramine.

Ritalin og ADHD

Psychiatry Res. 1994 Nov;54(2):199-210. Effect of dextroamphetamine and methylphenidate on calcium and magnesium concentration in hyperactive boys. Schmidt ME, Kruesi MJ, Elia J, Borcherding BG, Elin RJ, Hosseini JM, McFarlin KE, Hamburger S. Magnesiumnivå i plasma økte hos gutter som tok medisin mot ADHD. Hvor kom den magnesiumen fra? Er det fra bedre opptak eller fordi magnesium presses ut fra andre organer?

Pharmacol Rep. 2011;63(1):64-70. Magnesium sulfate and sodium valproate block methylphenidate-induced hyperlocomotion, an animal model of mania. Barbosa FJ, Hesse B, de Almeida RB, Baretta IP, Boerngen-Lacerda R, Andreatini R.

Magnesiumsulfat blir brukt til å behandle svangerskapsforgiftning og forskjellige antikrampemedisiner (f eks sodium valproate) er klinisk effektive medisiner mot mani. (…) Dette studiet undersøker effekten av MgSO4 (magnesiumsulfat) og sodium valproate (som en positiv kontroll) på hyperlocomotion  som er satt i gang av metylfenidat (ritalin) hos mus. 5. mg pr kilo. Magnesiumsulfat gjorde at musene ikke fikk hyperlocomotion, dvs det virka som anti-manisk middel.

Science. 1966 Feb 11;151(3711):703-4. Magnesium pemoline: enhancement of learning and memory of a conditioned avoidance response. Plotnikoff N.  Magnesium pemoline gjorde at rotter ble raskere i jobben sin, mens metamfetamin og metylfeniddat (ritalin) ikke hadde denne effekten.

Magnes Res. 1997 Jun;10(2):143-8.Assessment of magnesium levels in children with attention deficit hyperactivity disorder (ADHD). Kozielec T, Starobrat-Hermelin B.

Magnes Res. 2006 Mar;19(1):46-52. Improvement of neurobehavioral disorders in children supplemented with magnesium-vitamin B6. I. Attention deficit hyperactivity disorders. Mousain-Bosc M, Roche M, Polge A, Pradal-Prat D, Rapin J, Bali JP.

Magnes Res. 1997 Jun;10(2):149-56. The effects of magnesium physiological supplementation on hyperactivity in children with attention deficit hyperactivity disorder (ADHD). Positive response to magnesium oral loading test. Starobrat-Hermelin B, Kozielec T.

Tre artikler som fant at ADHD barn hadde lavere magnesiumnivå enn andre barn og at de fikk færre ADHDsymptomer med magnesiumtilskudd.

Opiater

Anesthesiology. 2002 Mar;96(3):627-32. Magnesium increases morphine analgesic effect in different experimental models of pain. Begon S, Pickering G, Eschalier A, Dubray C. Når morfin brukes som smertestillende virker de bedre når pasienten samtidig får magnesiumtilskudd.

Magnes Res. 2008 Jun;21(2):97-100. Interactions between magnesium and psychotropic drugs. Nechifor M.

Antidepressiva, antimanisk medisin, antipsykotisk medisin, analgesi opioider og lignende er veldig vanlige medisiner. Mellom disse medisinene og magnesium er det mye som skjer. Det kan tenkes at de virker på grunn av hvordan de påvirker magnesium. Heroinavhengige har lavere nivå av magnesium i plasma (blodet). (Hele artikkelen er tilgjengelig)

Magnes Res. 2006 Sep;19(3):162-6. Serum magnesium profile in heroin addicts: according to psychiatric comorbidity. Daini S, Tonioni F, Barra A, Lai C, Lacerenza R, Sgambato A, Bria P, Cittadini A.

Magnesiumnivå i serum varierte hos heroinavhengige ettersom hva slags psykiske problemer de hadde.

J Addict Dis. 2003;22(2):49-61. A preliminary, controlled investigation of magnesium L-aspartate hydrochloride for illicit cocaine and opiate use in methadone-maintained patients. Margolin A, Kantak K, Copenhaver M, Avants SK.

Noen pre-kliniske studier antyder at kanskje magnesium gjør at mus som er avhengige av kokain blir mindre interessert i kokainen. 18 misbrukere som fikk metadon og også brukte ulovlig opiater og kokain fikk enten magnesiumtilskudd eller placebo i 12 uker. De som fikk magnesium brukte mindre mindre opiater enn de som ikke fikk det. De kokainbrukerne som fikk magnesium hadde mindre sug etter kokain, men brukte likevel like mye kokain som de som ikke fikk magnesium. Det er mulig at en høyere dose magnesium kan senke kokainsuget.

Kokain

Biochim Biophys Acta. 1992 Nov 9;1111(2):271-4. Cocaine induces intracellular free Mg deficits, ischemia and stroke as observed by in-vivo 31P-NMR of the brain. Altura BM, Gupta RK. Rotter som fikk kokain fikk mindre magnesium inni cellene i hjernen, og det var særlig et problem for de som fikk slag.

Magnes Res. 2008 Mar;21(1):5-15. Magnesium in drug dependences. Nechifor M. Magnesium senker intensiteten av avhengighet av noen typer stoff (opiater, nikotin, kokain, alkohol, amfetamin osv). Det har å gjøre med belønningssystemet i hjernen. Hele artikkelen kan leses gratis på nett.

Front Biosci. 1997 May 15;2:a9-12. Magnesium protects against cocaine-induced hemorrhagic stroke in a rat model: a 31P-NMR in-vivo study. Altura BM, Gebrewold A, Altura BT, Gupta AR. Magnesium beskytter mot de farligste kokainbivirkningene.

ADHD og bruk av kokain

Drug Alcohol Depend. 1985 May;15(1-2):69-72. Treatment of chronic cocaine abuse and attention deficit disorder, residual type, with magnesium pemoline. Weiss RD, Pope HG Jr, Mirin SM. Forskning antyder at ADD kan fortsette hos voksne og kanskje gjøre at enkelte blir lett bytte for rusmisbruk. Her er beskrevet to voksne som misbrukte kokain og tydelig fortsatt har ADD. Med tilskudd av magnesium pemoline minsket de bruken av kokain.

Det er et eget forskersamfunn som er ekstra opptatt av magnesium: http://www.magnesiumresearch.com/
Categories: helse | Stikkord: , , , , , , , , , , , , , , | 1 kommentar

Magnesiummangel del 3: Problemer

Symptomer og diagnoser som har sammenheng med magnesiummangel

For det meste vet ikke forskerne om symptomene/problemene kommer av magnesiummangel, om magnesiummangel oppstår på grunn av problemet eller om både problemet og magnesiummangelen ofte skjer samtidig, men det har en ukjent årsak. Dvs selv om du skulle finne ut at du har magnesiummangel er det ikke sikkert at du vil bli frisk av å rette opp mangelen, men du vil hvertfall ikke bli verre, og forhåpentligvis bli kvitt noen symptomer. Du kan til og med ha et av disse problemene uten å ha magnesiummangel i det hele tatt.

Likevel, som dere ser er magnesiummangel vanlig ved en lang rekke helseproblemer. Jeg har bare med et tilfeldig lite utvalg, egentlig de første artiklene jeg støtte på. Søk mer i medisinske artikler hvis du ikke tror det er viktig! Jeg orker ikke lete opp fler artikler, dere skjønner kanskje tegninga bare av å kikke gjennom disse.

For å søke i en side kan du med de fleste nettleser bruke Ctrl + F eller eple +F. Slik finner du lettere akkurat ditt symptom.

Hjernen

Og her er to artikler i sciencedaily om en ny typemagnesiumtilskudd, som går til hjernen og ikke gir magetrøbbel:

Remember Magnesium If You Want to Remember: Synthetic Supplement Improves Memory and Staves Off Age-Related Memory Loss

Magnesium Supplement Helps Boost Brainpower

Magnesium L-threonate. Selges i Norge gjennom urtesenteret.no. Ikke akkurat mye forsking på det, men verdt å prøve. Hjelper meg, hertfall 🙂

Magnesium er sannsynligvis veldig viktig for utvikling av hjernen hos barn og for hukommelse hos voksne. I dette prosjektet fikk rotter (ja, jeg vet det, mennesker er ikke rotter, men likevel… ) en spesiell type magnesiumtilskudd og de ble mye smartere. Dessverre mener disse forskerne at vanlig magnesiumtilskudd ikke virker noe særlig på hjernen. Inntil den nye typen magnesiumtilskudd blir kommersielt tilgjengelig anbefaler disse forskerne oss å spise mengder med grønne grønnsaker.  Naturlig magnesiumtilskudd 🙂

Psykiatri

Neuropsychobiology. 1994;30(2-3):73-8. Plasma magnesium levels in a population of psychiatric patients: correlations with symptoms. Kirov GK, Birch NJ, Steadman P, Ramsey RG.  

Psykiatriske pasienter med enten svært høye eller svært lave nivåer av magnesium i plasma var mer forstyrret enn andre pasienter. Hele en tredjedel av pasientene hadde nivåer som var høyere eller lavere enn det som regnes som normalområde.

Biol Psychiatry. 1985 Feb;20(2):163-71. Cerebrospinal fluid magnesium and calcium related to amine metabolites, diagnosis, and suicide attempts. Banki CM, Vojnik M, Papp Z, Balla KZ, Arató M.

I denne studien var det især kvinnene som hadde forsøkt å begå selvmord (men overlevd) som hadde lavt nivå av magnesium.

Am J Clin Nutr. 1981 Nov;34(11):2364-6. Serum and red cell magnesium levels in patients with premenstrual tension. Abraham GE, Lubran MM.

Noen få kvinner ble målt. De som hadde størst grad av PMS – premenstruell spenning – hadde lave nivåer av magnesium.

Aust J Prim Health. 2012;18(2):172-6. Nutrition status of primary care patients with depression and anxiety. Forsyth AK, Williams PG, Deane FP.

Lite av bl a magnesium i kosthold til deprimerte i Australia. Også i USA ble de som spiste minst magnesium deprimerte, det gjaldt også for noen andre næringsstoffer:

J Affect Disord. 2012 Mar 5. Nutrient intakes and the common mental disorders in women. Jacka FN, Maes M, Pasco JA, Williams LJ, Berk M.

Og i denne studien fant de at folk som spiste sunt var friskere mentalt:

Can J Psychiatry. 2012 Feb;57(2):85-92. Nutrient intakes are correlated with overall psychiatric functioning in adults with mood disorders. Davison KM, Kaplan BJ.

Men i Spania fant de at magnesium i kostholdet ikke påvirket depresjon:

J Nutr. 2012 Jun;142(6):1053-9. Epub 2012 Apr 18. Magnesium intake is not related to depression risk in Spanish university graduates. Derom ML, Martínez-González MA, Sayón-Orea Mdel C, Bes-Rastrollo M, Beunza JJ, Sánchez-Villegas A.

Og i Sverige fant en forsker at å bade i magnesiumsulfat bare ti ganger (floating) hjalp mot depresjon: Anette Kjellgren

Så hva skal vi si om depresjon? Kanskje de deprimerte har dårlig opptak av magnesium? Eller kanskje det er forskjellige typer depresjon?

ADHD 

Rastløse ben/urolig søvn/Ekboms sykdom

Sleep. 1998 Aug 1;21(5):501-5. Magnesium therapy for periodic leg movements-related insomnia and restless legs syndrome: an open pilot study. Hornyak M, Voderholzer U, Hohagen F, Berger M, Riemann D. Magnesiumtilskudd hjalp bra for folk som var urolige i søvne eller hadde en mild form for rastløse ben.

Blodtrykk

Magnesium Lowers Blood Pressure, Study Suggests ScienceDaily (Mar. 13, 2012)

Det er mulig at magnesiumtilskudd kan normalisere for høyt blodtrykk.

Gravide

Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol. 2008 Nov;141(1):23-6. Epub 2008 Sep 3. Does oral magnesium substitution relieve pregnancy-induced leg cramps? Nygaard IH, Valbø A, Pethick SV, Bøhmer T.

Gravide fikk forskjellige typer magnesiumtabletter mot krampe i beina (ikke det samme som rastløse ben). Det eneste som skjedde var at de tisset ut mer magnesium enn de som fikk juksepiller. Norkse forskere 🙂 Men de prøvde dessverre ikke med fotbad i magnesiumsulfat.

J Clin Sleep Med. 2006 Apr 15;2(2):187-8. Intravenous magnesium sulfate may relieve restless legs syndrome in pregnancy. Bartell S, Zallek S. En gravid dame med svært rastløse ben fikk intravenøs magnesiumsulfat pga et annet problem. Da ble kroppen rolig.

Acta Obstet Gynecol Scand. 2002 Sep;81(9):825-30. Effect of magnesium sulfate, isradipine, and ritodrine on contractions of myometrium: pregnant human and rat. Kantas E, Cetin A, Kaya T, Cetin M. Magnesiumsulfat hjelper bra på for tidlige kynnere.

http://www.sciencedaily.com/releases/2009/01/090120195421.htm Det er  mulig at injeksjoner med magnesiumsulfat hos den gravide moren kan gi minsket risiko for cerebral parese hos fosteret. De vet imidlertid ikke hvordan eller hvorfor det ser ut til å virke, og injeksjon av magnesiumsulfat kan gi diverse ubehag. Hvis du er gravid kan du bade litt i magnesiumsulfat istedenfor 🙂

Utholdenhet

Metabolism. 1987 Aug;36(8):788-93. Dietary magnesium intake influences exercise capacity and hematologic parameters in rats. Keen CL, Lowney P, Gershwin ME, Hurley LS, Stern JS.

Rotter med diett med lite magnesium var mye mindre utholdende enn de som fikk mye magnesium i maten.

Hjertet

Epidemiology. 1999 Jan;10(1):31-6. Magnesium and calcium in drinking water and death from acute myocardial infarction in women. Rubenowitz E, Axelsson G, Rylander R.

Magnesium- og kalsiumnivå i vannet i noen svenske kommuner ble målt, og sammenlignet med dødelighet for kvinner av henholdsvis kreft eller hjertesykdom. Det var fler hjertesyke i de kommunene der magnesiumnivået var lavt.

Smerte

Migrene

Cephalalgia. 1996 Jun;16(4):257-63. Prophylaxis of migraine with oral magnesium: results from a prospective, multi-center, placebo-controlled and double-blind randomized study. Peikert A, Wilimzig C, Köhne-Volland R.

Det er mulig at det hjelper mot migrene – å ta forebyggende. Rundt 18 prosent av forsøkspersonene tålte ikke magnesiumtilskudd, men fikk diarré. Mer om det lenger ned.

Pancreatitis http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22847284

Diabetes

Clin Calcium. 2012 Aug;22(8):1235-42. [Recent Progress in Magnesium Research. Shortage and metabolic disturbance of magnesium in diabetic patients and significance of magnesium replacement therapy]. Munekage E, Takezaki Y, Hanazaki K.

Oversatt: «Det er rapportert at mangel på magnesium i dietten øker hyppigheten av diabetes. Dessuten hjelper det for insulinresistens og glykemisk kontroll (kontroll av blodsukkeret) med «magnesium-erstatningsterapi» (magnesiumkapsler eller intravenøst eller bad). Lave nivåer av magnesium i blodårene øker forstyrrelsene av selvfosfolyserin av insulinreseptorene og gjør insulinresistens verre. Siden magnesium er nært knyttet til evolusjon og utvikling av metabolisk syndrom inkludert diabetes mellitus osv, er magnesium forventet som en mulig effektiv ingrediens i tablettbehandling i framtiden.»

Clin Calcium. 2012 Aug;22(8):1217-26. [Recent Progress in Magnesium Research. Abnormalities of magnesium (Mg) metabolism and therapeutic significance of Mg administration in patients with metabolic syndrome, type 2 diabetes, heart failure and chronic hemodialysis]. Kikuchi K, Tanaka H, Gima M, Kashiwagi Y, Shida H, Kawamura Y, Hasebe N.

Oversatt: » Magnesium (Mg), en av de grunnleggene mineralene som er en kofaktor for omtrent 300 forskjellige slags enzymer og er en naturlig kalsium (Ca)-blokkererm spiller en viktig rolle i kardiovaskulærem nevrologiske og metabolske funksjoner i fysiske og sykdomsfremmende tilstander. Unormal magnesiummetabolisme  kan komme av en mangel på magnesium pga lavt magnesium i kosten eller økt magnesiumutskillelse gjennom urinen. Dette gjelder især for følgende problemer: metabolsk syndrom, diabetes type 2, kronisk hjerteproblem, og hemodialysepasienter med diabetes. »

Lever

Clin Calcium. 2012 Aug;22(8):1181-7. [Recent Progress in Magnesium Research. Magnesium and liver]. Matsui T.

Eksperimenter med magnesiummangel blir antatt å gi milde betennelser og oksidativt stress i diverse typer vev. Det er ikke klart om magnesiummangel i seg gir leversykdom. Imidlertid blir magnesiummangel sett som noe som gir økt fare for fettlever av den typen som ikke kommer av alkoholmisbruk (NAFDL) fordi magnesiummangel er tilknyttet til diabetes type 2 som er vanlig ved NAFDL.

Hjelper sannsynligvis ikke mot:

Angst

Research Identifies the Herbal Supplements That Are Effective in Treating Anxiety ScienceDaily (Oct. 7, 2010)

 Magnesiumtilskudd er kanskje ikke til hjelp ved angst.

Her er innlegg nr 1 i serien om magnesium: https://taansvarfordegselv.wordpress.com/2012/09/01/magnesiummangel-del-1-a-fa-i-seg-magnesium/

Her er innlegg nr 2 i serien om magnesium: https://taansvarfordegselv.wordpress.com/2012/08/31/magnesiummangel-del-2-piller-og-pavirkning/

Categories: helse, søvn | Stikkord: , , , , , , , , , , , , , , | 4 kommentarer

Hva vi spiser for helsa

Dette er et forsøk på en oversikt over forskjellige helsedietter. Forskjellige folk jeg kjenner følger forskjellige dietter. Ingen er enige om hva som hjelper – kanskje fordi det ikke fins én ting som kan hjelpe for alle? Og de jeg kjenner som har holdt på noen år har alle uten unntak lagd sin egen diettvariant,  inspirert av den «offisielle» versjonen.

Sukker

Det eneste alle er enige om at er at vanlig sukker ikke er bra. Men hva folk spiser istedenfor varierer sterkt. Selv erstatter jeg det ikke med noe som helst, men unngår alt søtt, og synes vel egentlig at en god del «sukkerfritt» på markedet høres ut som løgn. Å bytte ut sukker fra beter med fruktose fra frukt er ikke så veldig mye bedre, selv om det kan være bra for humørsvingninger. Det er bl a tøft for leveren å bryte ned og gir høyere sannsynlighet for insulinresistens – forløperen til sukkersyke. Andre, især folk som skal slanke seg, drikker masse sukkerfri brus. Spørs om det er noe sunt. Men det er veldig vanskelig å slutte med søtsmaken. Det gir oss nok en liten rus. Mus som får sukker er nesten like avhengige av sukkeret som de blir av kokain, og hjernen deres forandrer seg på lignende vis. Jeg selv er også totalt avhengig og er nødt til å være fullstendig «avholds» for å klare å holde meg unna. Èn liten smak og det er kjørt! Men skjer det noe stressende eller vanskelig er det naturligvis ekstra vanskelig, siden sukkeret virker litt beroligende på kort sikt. Det hjelper meg å trene mot min sukkeravhengighet. Konsentrert eplesaft er fruktose.

Stevia er en erstatning mange bruker. Det øker ikke blodsukkeret. Folk sier at indianerne har spist dette i uminnelige tider derfor kan det ikke være farlig. Til det vil jeg bare si: Ja, men de spiste det bare litt av og til, ikke hver dag hele dagen. Vi vet ikke hvor bra det er å spise mye. Også mange grønne blader kan gi oss problemer. Bare sånn for balansens skyld sier jeg det, altså. Steviaplanten er lov å selge, og du kan ha en i kjøkkenvinduet og bruke til å søte teen med.

Bildet er fra http://www.yummydietfood.com/2009/02/what-is-stevia.html

Gluten og melk

Et fellestrekk mange av diettene har er at de er forsiktige med gluten og melk. Også andre ting i hvete enn gluten kan være problematisk. Grunnen er nok at det er store proteiner som er litt vanskelig å bryte ned. Dersom du lurer på om noen har forsket på sammenhengen mellom akkurat din sykdom og gluten og melk, foreslår jeg at du søker litt i pubmed. Her er pubmed: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/ Søk i f eks databasen for journaler (pubmed), og bruk følgende søkeord: Ditt symptomord/diagnoseord + ett ord til: enten millk, casein (fra melk), lactoglobulin (fra melk), wheat, gluten (fra hvete), eller gliadin. Sannsynligheten er stor for at du finner noe, især hvis du har et litt vagt problem som det er vanskelig å finne årsaken til.

Grønnsaker

Mange av diettene legger stor vekt på å spise mye grønnsaker. Kanskje det er derfor folk blir bedre?

Blodtypedietten

Jeg kjenner ingen som har greid å følge opp sin blodtypediett, men har hørt mange snakke om det og forsøke. Folk som forsker på dette sier jo det er tull, men de sier jo også at mye av det jeg selv merker på kroppen at virker er tull. Flere av blodtypene skal jo ha gluenfri diett, og siden glutenfri diett hjelper for mye rart, kan jo det være grunnen? Selv har jeg vanskelig for å tro at menneskeheten kan deles inn i så få grupper som blodtypene. Mye annet kan gå feil, som oksalatbakteriene, diabetes, reumatisme osv.

pHdietten

Jeg kjenner en som ble frisk nok til at hun begynte å jobbe igjen etter å ha vært syk i flere år. Hun spiser ikke gluten og melk, og følger pH-dietten. Men for meg passer ikke hennes diett i det hele tatt. Visstnok er det lite vitenskapelig belegg for at teorien bak pH-dietten er riktig, men rådene de gir er kanskje lure for mange likevel? Disse dråpene som selges er en nokså billig ingrediens som selges dyrt. Vær alltid skeptisk til leger som sier at du må kjøpe akkurat deres tilskudd.

Ketogen diett / Lavkarbo

Ketogen diett, eller Atkins, er en ekstrem form for lavkarbo. Jeg kjenner familier som nesten gir dette til barnet sitt, barn med en viss form for epilepsi. Ketogen diett er tøft for nyrene og ikke å anbefale å spise det over lengre tid om du ikke må.

Det folk kaller lavkarbo er veldig forskjellig. Grønnsaker er jo egentlig karbohydrater, men de har stort sett polysakkarider. Det vi kaller sukker og stivelse er disakkarider og det som skal unngås i en lavkarbodiett. Mange spiser enorme mengder egg og fløte,  begge deler mat som mange er allergiske mot. Igjen: Vær litt skeptisk til matguruer som sier at du skal spise akkurat sånn, selv om det er en person med ernæringsutdannelse. Om du ikke blir bedre på en lavkarbodiett, er det ikke sikkert at det derfor er bra for deg å pøse på med sukker og stivelse igjen. Kanskje det er måten du har lagt opp dietten din på som er feil. F eks diabetes har sammenheng med mikroorganismene i magen og magnesiummangel. Grønne grønnsaker er bra for både magnesiumopptak og for å få bedre mikroflora. Melk derimot kan være et problem for diabetikere.

Raw food

Jeg kjenner ingen som har klart å følge opp en raw food diett over lengre tid, men mange som spiser litt mer rå mat enn før, eller gjerne vil spise en slik diett. At folk ikke greier å følge opp dietten betyr for meg at den kanskje ikke var så lur til å begynne med. Det er nok veldig mange syke mennesker som har en litt ødelagt tarm, og da kan det være vanskelig å fordøye all denne rå maten. Det er veldig lenge siden menneskene begynte å bruke ild. Det virker litt rart på meg at det skal være sunt å spise så enorme mengder avokado og tørket tomat. Er all denne tørkede frukten og alle nøttene virkelig bra for oss? Jeg tror fortsatt fast på at en variert diett er sunt.

Steinaldermat

Steinalderen var jo en lang periode, og folk bodde jo over hele verden og spiste dermed ganske forskjellig ettersom de naturlige forutsetningene der de bodde. Nå som vi har fått bedre analysemetoder har det kommet mer informasjon om hva folk faktisk spiste. De fleste spiste nok mer variert enn i dag. Det er ikke mange arter av grønnsaker og planter og dyr som vi får i butikken. Vi spiser heller ikke insekter eller slanger lenger, og blomster brukes lite. Korn er det mye arbeid med, og så lenge folk kunne finne røtter som ga masse mat med minimalt med arbeid, hvorfor streve med korn? Frukten de spiste var mye surere enn den frukten vi har dyrket fram nå. Sannsynligvis begynte menneskene å fiske ganske tidlig, og de plukket masse skjell. Sesongvariasjon var viktig naturligvis, ikke som i dag hvor vi får det samme i butikkene hele året, selv om kvaliteten varierer. En teori er at menneskeapene utviklet seg til å bli likere oss i en vanskelig periode, da de måtte spise det løvene hadde lagt igjen. Menneskeapene kunne bruke steiner som redskap og knuse beina på sebraskjelettet som lå igjen for å komme fram til margen og hjernen som var inni.

Melkeprodukter var nok helt fraværende. Noen har fikse ideer om at de ikke skal spise mat fra Amerika fordi forfedrene våre ikke kommer derfra. Men det kan jo være andre grunner til å reagere på potet, mais, tomat, peanøtter og bønner. I Norge spiste forfedrene våre veldig mye blåskjell.

Selv de siste femti år har menneskehetens diett snevret seg inn og blitt mindre variert enn før.

Steinaldermat er egentlig innebygd i ganske mange dietter, men de fleste som er syke trenger noe enda strengere.

Bildet er av en modell av et neandertalbarn. fra http://lesitedelhistoire.blogspot.no/2010/12/2010-lannee-de-neandertal.html

GAPS/ SCD diett

Dette er dietter for veldig syke folk. Veldig knotete. Jeg kjenner flere som spiser dette, men alle spiser en strengere versjon enn den som er beskrevet, uten melk og uten all frukten og honningen. Teorien er at alle polysakkarider, inkludert disakkarider, er vanskelig å ta opp i tarmen, og at det er bedre å spise mye monosakkarider.  Grunnen er at bakteriefloraen er feil og kan sultes ut litt ved å unngå mat som kommer helt ned i tarmen.  Teorien er også at tarmen skal bli leget etter en kort stund slik at du skal kunne spise vanlig igjen. Ingen jeg kjenner har oppnådd det, men så er det også de som er veldig syke i utgangspunktet som begynner på disse diettene. Til gjengjeld har flere fulgt dietten sin slavisk i årevis, fordi de føler seg mye bedre på den. Gaps bruker masse kraft, noe jeg som sagt har stor tro på. SCD (Specific carbohydrate diet) koker maten kjempelenge for at den skal være lettere å fordøye.

Folk blir veldig lett «Er det tillatt ifølge guruen?» (dvs ifølge dietten) og nokså hysteriske med helt små ting, samtidig som de lett mister av syne de store trekkene. Istedenfor å henge seg opp i om kapslene de tar inneholder litt stivelse tenker jeg at de burde spise mer variert, mer ekte surkål, mindre honning og frukt osv. Husk at tomat og paprika også er frukt.

Lavt oksalat

Dette er vel den dietten som er minst kjent i Norge, men kanskje den dietten med størst potensiale for å kunne hjelpe mange. De jeg kjenner som spiser lav oksalat, følger gjerne en annen diett tilpasset til lav oksalat-mat. Det mest kjente symptomet er nyrestein. Hvis du har blitt operert for nyrestein kan du be sykehuset om å finne ut hva den er skapt av. Hvis den er skapt av oksalatkrystaller bør du unngå å oksalat i framtiden. I tarmen har vi oksalobakter, eller bakterier som bryter ned oksalat. Hos noen av oss har vi for få av disse bakteriene og oksalat samler seg. Det er en yahoo-liste om oksalat drevet av Susan Costen Owens. Folk her har en tendens til å overdrive litt synes jeg: De mener at så og si alt som skjer dem har med oksalat å gjøre. De vanligste symptomene de forteller om at blir borte er: Smerter, kløe i hodebunnen, flyr på do hele tida, sløv i hodet. Hvis du tidlgiere har spist en typisk helsekostdiett med f eks mye sesamfrø eller annet som inneholder mye oksalat, kan det være at når du begynner på en diett med lavt oksalat vil du oppleve det de kaller «dumping» – at kroppen kvitter seg med oksalat lagret litt her og der. Det kommer snart på markedet probiotika spesielt rettet mot oksalat, inntil videre kan VSL3 brukes. Den må kjøpes på resept i Norge og er rådyr.

Å huske hvilke grønnsaker som inneholder mye oksalat er et styr, og man kan ikke unngå det helt, men må passe på at hver dag kommer innenfor en lav grense som man selv må finne ut. Du kan hvertfall ta denne veldig gode testen: Spis masse daddelkuler med sjokolade og kanel. Hvis du så etter et halvt døgn omtrent, får noen av symptomene nevnt over kan du anta at det kanskje kommer av oksalatet i daddelkulene (Eller det er tilfeldig, naturligvis). Så må du rett og slett eksperimentere deg fram, knote med eventuelle «dumpinger» og se om du finner ut av det. Litt jobb, men det er verdt det.

Faktisk er dette med oksalat og nyrestein velkjent, men det ser ikke ut til at legene husker på å fortelle det til folk. Det forundrer meg også at legene vet om at det kan gi nyrestein, men så ikke tror på at det kan gi et mindre problem, f eks små krystaller som irriterer urinveiene. Er det slik at vi enten tåler oksalat helt fint og har ingen problemer, eller at vi danner kjempestore steiner i nyrene, mens det er helt umulig at det fins mellomtilstander, et midtimellom-problem?

Solbær har mye oksalat. Bildet er fra wikipedia, ved Aconcagua.

Betennelsesdempende diett

Kan ikke si jeg vet mye om det, men har oppfattet at det igjen gjelder det vanlige: Å unngå sukker og stivelse og spise mye grønt. I tillegg er det visse stoffer som skal virke betennelsesdempende, f eks gurkemeie. Du får kjøpt fersk gurkemeie i vietnamesiske butikker.

Bildet forestiller fersk gurkemeie og er fra http://bestjamaica.com/turmeric.html

Feingolddietten

Feingolddietten er oppkalt etter en mann ved navn Feingold, og blir fulgt av noen med ADHDsymptomer. Noen mennesker har vanskelig for å bryte ned salisylater. Noen tar helt enkelt enzymer når de spiser mat med mye salisylater, andre unngår vise matvarer. De jeg kjenner som følger Feingold spiser heller ikke gluten eller melk. Fortsatt holder Feingoldstiftelsen godt på hemmelighetene sine, og du må nesten kjøpe en bok om det for å finne ut av det, ettersom det er litt lite informasjon  på nettet. Her er likevel en liten liste over mulige syndere:

Visse kunstige fargestoff, bl a tartrazin, endel konserveringsmidler, MSG, sodium benzoat, nitritter og sulfitter. Det kan ofte være like greit å bare unngå alt med tilsetningsstoffer, ettersom merkingen ofte er litt dårlig.

Kunstig sukker som aspartam, sucralose osv. Stevia og vanlig sukker er «tillatt» på dietten.

Salicylater fins naturlig i: tomatsaus, ketsjup, frukt juice, mandler, epler, aprikoser, avokado, bær, brokkoli, kirsebær, sitrusfrukt, kaffe, agurk, druer, kiwi, nektariner, olivenolje, fersken, paprika, ananas, plommer, svisker, rosiner, jordbær, te og tomater. Det er forskjellig hvor mye de ulike inneholder, og personen kan kanskje fint tåle inntil en viss dose, gjerne mer som voksen.

Linker

Sukker

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2673878/?tool=pubmed Fruktose øker insulinresistens

http://www.forskning.no/artikler/2009/august/226610 Sopp og maur

http://www.forskning.no/artikler/2011/juli/293383 Avhengig av sukker

http://www.forskning.no/artikler/2007/august/1188195858.9/ Mus foretrekker sukker framfor kokain

http://www.ajcn.org/content/86/4/895.full Fruktose kan gi bl a hjertesykdom

http://www.medpagetoday.com/Gastroenterology/GeneralHepatology/19825 Fruktose kan gi fettlever (som hos alkoholikere)

Gluten og melk

http://npif.no/index.php?name=Forskning  Diverse forskning

http://24022.vgb.no/ Blogg som omtaler forskning

http://gluten-celiaki.blogspot.no/ Svensk blogg om gluten og melk

http://www.ingentaconnect.com/content/apl/sgas/2006/00000041/00000004/art00007  Gluten kan gi lekk tarm

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21176030  Mulig sammenheng mellom manisk depressiv og melkeprotein

Grønnsaker

Blodtypedietten

http://tidsskriftet.no/article/551331 Kritisk artikkel om blodtypedietten fra legeforeningens tidsskrift

http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=453 Om blodtypedietten på et diskusjonsforum

pHdietten

http://en.wikipedia.org/wiki/Alkaline_diet Oversikt over pHdietter

http://phbalansertkosthold.no/ Norsk kokebok om pH dietten

http://www.forskning.no/blog/biofilm/318311 Kritisk artikkel om andre ideer til han som fant på pHdietten.

http://perpelle.wordpress.com/2010/11/27/blodanalyse-en-personlig-erfaring/  Her er et flott blogginnlegg av lege Pernille Nylehn om da hun testet blodet sitt.
http://fritanke.no/index.php?page=vis_nyhet&NyhetID=9314 Nå er Young arrestert for kvakksalveri.

Ketogen diett/lavkarbo

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3390239/ Lavkarbo bedre for fett i blodårene

http://forum.lavkarbo.no/ Norsk forum for lavkarbo

Raw food 

http://www.raw-food.no/ En som holder kurs i raw food i Norge

Steinaldermat

http://en.wikipedia.org/wiki/Paleolithic_diet

http://paleodiet.com/

http://www.forskning.no/artikler/2010/august/259016 Om planter i norsk natur og sunn mat

http://www.forskning.no/artikler/2012/august/329664 Spiselige norske insekter

http://videnskab.dk/krop-sundhed/er-stenaldermad-overhovedet-sundt En kritisk artikkel om steinaldermat

GAPS / SCD

http://www.gapsdiet.com/

http://www.breakingtheviciouscycle.info/ 

Lavt oksalat

http://www.lowoxalate.info/ Hjemmeside og diskusjonsgruppe om oksalat drevet av pasienter

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21911305 Oxalat kan være problem for autisme

http://www.vsl3.com/ Probiotika som hjelper mot oksalat

http://www.oxthera.com/  Probiotika som er spesielt rettet mot oksalat

Betennelsesdempende diett

http://www.forskning.no/artikler/2010/desember/273326  Gurkemeie

Feingold

http://www.feingold.org/research.php Forskning på dietter og diverse problemer

http://www.livestrong.com/article/306097-foods-to-avoid-on-the-feingold-diet/ Liste over mat man må være forsiktig med om man ikke kan bryte ned salisylater

Categories: mat | Stikkord: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 8 kommentarer

Opprett en gratis blogg eller et nettsted på WordPress.com.