Vakre tenner

Tennene og hvordan de blir behandlet kan kanskje stå som eksempel på hva som er galt med dagens moderne medisin. Mye er riktig, men tannleger har ofte sett i feil retning. Nå begynner det å komme mye interessant forskning som viser både hvor viktig tennene er og hva som gjør dem fine. Jeg har noen forslag til veldig enkle triks – men de er forebyggende, altså.

Referansene er nederst, ikke nummerert.

Tennene er viktige, ikke bare for skjønnheten, men manglende tenner kan kanskje gi litt dårligere hukommelse, tenk på det! Og hjerteproblemer kan også ha sammenheng med tannhelse, ettersom bakteriene danner plakk som setter seg i blodårene.

Vi har egne tannleger som bare jobber med å drille hull og tette dem igjen. Det er sikkert lurt når det er virkelig ille. Men kanskje vi har laget hull der hvor tennene egentlig kunne ha helet seg selv? Dette er det ingen forskning på, men jeg spurte en gang noen misjonærtannleger som jobbet i Amazonas. De fortalte at det først og fremst var i ovegangen til moderne diett at indianerne i Amazonas fikk problemer med tennene. De hadde ingen tradisjonell metode for å passe på tennene, slik som f eks i Afrika og India hvor folk tygger på en liten kvist av neem-treet.  Amazonasindianernes tradisjonelle diett består mye av karbohydrater, så det kan ikke være derfor. Men karbohydratene de spiser er til en stor del gjæra med melkesyrebakterier (gjæra kassava). Nå har det begynt å komme forskning som viser at endel melkesyrebakterier beskytter tennene mot hull og plakk.

Kariesbakteriene er mest aktive rett etter at vi har spist, lærte vi på skolen. I Afrika og Asia er stort sett skikken den at folk sitter stille og spiser, uten å snakke. Folk konsentrerer seg om maten. Etterpå skyller de munnen med vann. Dvs: De utsetter ikke tennene lenge for maten og kariesbakteriene. Vi derimot, spiser i timesvis, vi skravler mens vi spiser slik at måltidet blir forlenget, vi glaner på TV mens vi propper i oss snacks. Og vi skyller nesten aldri munnen etterpå.

Vi har lært at vi skal pusse tennene etter maten. Nå har det kommet noe forskning som tyder på at kanskje emaljen er litt ømfintlig rett etter maten, så det er kanskje lurest å pusse før frokost og skylle etterpå. (Orker ikke lete opp referanse).

Spyttet inneholder bl a kalsium og annet som gjør at tennene til en viss grad kan hele seg selv. Når vi tygger i vei danner vi mer spytt. Vi lager nå ofte slik mat som ikke trenger å tygges noe videre. Vi bare sluker i oss den myke loffen.

Ben og tenner er ikke bare dannet av kalsium, men også magnesium. Det viser seg at prebiotika hjelper rotter å ta opp mer magnesium. Prebiotika er mat som gjør at de «snille» bakteriene liker seg i magen. Mange vanlige problemer i dag har sammenheng med magnesiummangel. Dvs magnesiummangel kan bidra til problemet, selv om det ikke er hovedårsaken: Diabetes, rastløse ben, smerter, osteporose …  Vi spiser ofte ikke den maten som de gode bakteriene liker. Og vi har tatt antibiotika, eller moren vår har tatt antibiotika, eller vi ble født med keisersnitt – så vi har kanskje ikke de bakteriene vi burde hatt? Det er mye større variasjon i bakteriefloraen hos mennesker som ikke har tatt antibiotika og ikke spiser en vestlig diett.

Meet The Natives -JimmyTipsene:

Spis etter afrikansk skikk: Ikke prate mens du spiser, spis nokså fort og skyll munnen etterpå. (At endel av asiatene og afrikanerne ødelegger tennene med søt te og å tygge betelnøtter er en annen sak – vi trenger ikke gjøre alt de gjør)

Spis mye mat som er gjæra med melkesyrebakterier, slik som ekte surkål (ikke eddik-surkål) eller afrikansk grøt gjæra på melkesyrebakterier (smaker som youghurt).

Spis mye grønt. De gode bakteriene liker det. Klorofyll inneholder dessuten mye magnesium, som er lett opptakelig.

Tygg maten ordentlig.

Unngå antibiotika hvis du kan.

Puss tennene før frokost med en myk tannbørste.

Ønske: Skolene får elevene til å skylle munnen med  vann etter maten.

Referanser. Kommersielle produkter nederst.

http://www.forskning.no/artikler/2005/februar/1107778198.59 Hjertet og tenner

http://www.forskning.no/artikler/2010/desember/272849 Å bite tenna sammen gir hjermeaktivitet

http://www.forskning.no/artikler/2012/februar/315082 Tennne kan til en viss grad lege seg selv

http://www.tandlaegebladet.dk/tbarkiv/TB-2011-04-276.pdf Oversikt fra i fjor om forskning på probiotika og tannhelse

http://www.tandlaegebladet.dk/side.asp?aid=15724&p=15724&n=1,9,15724&sw=probiotika&start=&slut=&forfatter=&emneord=&startinterval=&slutinterval=&kat=0&uid=640078676&side=100&color=  Probiotika mot tannproblemer

http://www.forskning.no/artikler/2011/mars/282014 Ingen tenner og vi glemmer lettere

http://www.forskning.no/artikler/2004/november/1100859706.9 Kanskje amming gir bedre tenner?

http://www.tkost.no/uenighet-om-probiotikas-rolle-i-utvikling-av-karies.5069991-193182.html Danske forskere uenige i om probiotika er viktig

http://www.tandlaegebladet.dk/side.asp?aid=17272&p=17272&n=1,9,17272&sw=probiotika&start=&slut=&forfatter=&emneord=&startinterval=&slutinterval=&kat=14&uid=640078676&side=100&color=

Probiotika kan hemme streptokokker og sopp

http://www.tandlaegebladet.dk/side.asp?aid=17278&p=17278&n=1,9,17278&sw=probiotika&start=&slut=&forfatter=&emneord=&startinterval=&slutinterval=&kat=14&uid=640078676&side=100&color=  

Probiotika bra for tenna?

http://www.tandlaegebladet.dk/tbarkiv/TB-2011-13-972.pdf Keisersnitt gir annerledes mikroflora i munnen

http://www.tandlaegebladet.dk/tbarkiv/TB-2011-09-652.pdf Hvilken mikroflora har folk med marginal parodontitis

 http://www.nutraingredients.com/Research/Probiotics-again-show-oral-health-potential/?c=wIjQc5DsA3ithA1DNtjRQQ%3D%3D&utm_source=newsletter_weekly&utm_medium=email&utm_campaign=Newsletter%2BWeekly

Minst sju ulike typer probiotiske bakterier bra for munnhulen

http://aem.asm.org/content/77/23/8445.abstract?etoc

Forsøk på å finne ut hvilke typer bakterier som funker best

Rotter får bedre opptak av magnesium når de spiser mat med den type fiber som probiotikabakterier liker.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21189704  Tre jenter med stille cøliaki hadde også kalsiummangel.

 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22041021   Probiotika sannsynligvis hjelper mot høl i tanna

Variasjon i tarmflora etter alder og sted

Kommersielle produkter

http://www.sanasol.fi/index.php?option=com_content&task=view&id=68&Itemid=65 Finsk tyggetablett med melkesyrebakterier.

Produsentene påstår at disse melkesyrebakterierne ikke bare gir oss færre hull, men også bedre ånde og hvitere tenner.
Probiotika for munnhygiene. Finner ikke selve produktene.

http://www.cosmeticsdesign-europe.com/Formulation-Science/Probiotic-ingredient-could-reduce-oral-cavities-says-BASF Enda en ingrediens for munnhygiene, annet firma.

http://www.entrapro.com.au/products.php Entrafresh med bakteriestammen kalt BLIS K12 for munnhygiene i Australia.

http://www.naturalproductsinsider.com/news/2012/04/probiotic-inhibits-oral-bacteria.aspx

Bakterien BLIS K12 spesielt egnet mot candida i munnhulen.

Bildet nederst er Jimmy fra Tanna fra filmen «Meet the natives» fra BBC – Han har aldri sett en tannbørste før han kom til England på besøk i BBCs film.
Advertisements
Categories: helse, skjønnhet | Stikkord: , | 4 kommentarer

Innleggsnavigasjon

4 thoughts on “Vakre tenner

  1. her er en ny artikkel om tannhelse og bakterier: http://www.medicalnewstoday.com/articles/251417.php

  2. Det ser ut til at bakteriefloraen i munnen til forfedrene våre i Europa endret seg med jordbruket. http://scitechdaily.com/calcified-bacteria-sheds-light-on-the-health-consequences-of-the-evolving-diet/

    Publication: Christina J Adler, et al., “Sequencing ancient calcified dental plaque shows changes in oral microbiota with dietary shifts of the Neolithic and Industrial revolutions,” Nature Genetics (2013); doi:10.1038/ng.2536

  3. Mer om steinalderfolks tannhelse. Her noen fra Marokko som hadde kjempedårlige tenner. Forskerne tror de har spist mye kokte nøtter som limte seg på tenna. http://www.vg.no/nyheter/utenriks/artikkel.php?artid=10149498

  4. kan ikke love noe om dette , men det begynner hvertfall å komme tyggegummi med probiotika for tannhelsen
    http://www.biovea.com/no/product_detail.aspx?PID=3507&OS=204&KW=chewing%20gum&cp=4&NAME=JARRO-DOPHILUS-ORAL-PROBIOTIC-GUM-8-Pieces-Per-Pack-12-Packs

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s

Blogg på WordPress.com.